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在我們現(xiàn)代生活中很多人都會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因經(jīng)常熬夜，熬夜對(duì)我們的皮膚和身體都有很多壞處，日常就要多注重身體的調(diào)養(yǎng)方面，泡點(diǎn)養(yǎng)生茶水喝效果最好。

熬夜泡什么水喝比較好

1、白開水里加點(diǎn)“紅棗”

紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事，有實(shí)驗(yàn)表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更有利于肝臟吸收哦。

2、白開水里加點(diǎn)“檸檬”

檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峥梢源龠M(jìn)肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

3、白開水里加點(diǎn)“金銀花”

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。

4、白開水里加點(diǎn)“菊花”

菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝養(yǎng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。

5、白開水里加點(diǎn)“玫瑰花”

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦，其實(shí)我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。

熬夜泡什么水喝比較好經(jīng)常熬夜泡什么喝好

經(jīng)常熬夜泡什么喝好

一、在水里加菊花：

將菊花用溫水沖洗一下，然后放在水杯中，待花瓣泡舒展開再飲用。功能：散風(fēng)清熱，清肝明目和解毒消炎。1、菊花屬于花茶類，用它泡茶，雖然味道微苦，確對(duì)養(yǎng)肝大有裨益。2、菊花茶是最佳降水降噪的良品。

二、在水里加點(diǎn)檸檬：

將檸檬切成片，放幾片至杯中，水溫快要冷卻時(shí)再加點(diǎn)蜂蜜更加(用不完的檸檬可切成片狀放保險(xiǎn)袋中放置在冰箱保鮮)。功能：養(yǎng)顏養(yǎng)肝。1、喝檸檬水是一種很好的養(yǎng)肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。2、檸檬中還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

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三、在水里加金銀花：

將金銀花放在溫水中，待泡開即飲。功能：清熱解毒，降火清肝。1、金銀花本身具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌的作用，對(duì)口臭和便秘的食療效果很好。

四、在水里加點(diǎn)枸杞：

將枸杞用溫水洗凈，然后放在杯中，倒上白開，待冷卻即飲。功能：保健、補(bǔ)身護(hù)膚、護(hù)肝養(yǎng)肝。1、枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三脂，對(duì)糖尿病患者具有一定的療效。2、枸杞含有豐富多糖、維生素e、硒等，經(jīng)常喝可以緩解面部衰老，改善皺紋。

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五、在水里加點(diǎn)薄荷：

將薄荷溫水沖洗一下，然后放入杯中，加入白開，冷卻后飲用。功能：清涼潤(rùn)肺，具有提神解欲，消炎止癢的功效。1、薄荷水尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用。2、對(duì)改善面部痘痘有很好的幫助。3、薄荷葉，健胃助消化，促進(jìn)新陳代謝，可增強(qiáng)體力，清熱解乏，還可預(yù)防口臭。

六、在水里加點(diǎn)紅棗：

將果肉掰開，放在溫水中泡發(fā)，然后再喝，更有利于吸收。功能：紅棗的維生素含量高、補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血。1、每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，可達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。2、中醫(yī)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。

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經(jīng)常熬夜的人把這泡水喝

1、白開水里加點(diǎn)紅棗：

紅棗水可以養(yǎng)肝，早就已經(jīng)不是什么新鮮事了。有研究發(fā)現(xiàn)，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到明顯的養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。而在中醫(yī)上也認(rèn)為，紅棗泡水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。不過(guò)要提醒大家，在用紅棗泡水的時(shí)候，應(yīng)該把紅棗搬開，這樣更利于維生素的充分吸收利用。

2、白開水里加點(diǎn)菊花：

菊花的味道雖然有一點(diǎn)苦，但卻是養(yǎng)肝茶類的代表，熬夜的人用菊花泡水喝，不僅能夠起到清肝明目和清熱排毒的作用，同時(shí)還能夠散風(fēng)熱和平抑肝陽(yáng)。而且菊花茶中的微量元素也能夠起到一定修復(fù)肝臟的功效，是肝細(xì)胞再生不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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3、白開水里加點(diǎn)枸杞：

枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進(jìn)行研究時(shí)發(fā)現(xiàn)：枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。針對(duì)肝血不足所引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。當(dāng)然，在天氣非常炎熱的時(shí)候，也可用枸杞水來(lái)清除肝火。

4、白開水里加點(diǎn)玫瑰花：

玫瑰花茶香氣濃郁，是很多女生的最愛(ài)。把玫瑰花加入到白開水中，滋味甘美，微微淡苦，對(duì)于壓力過(guò)大、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果非常好。當(dāng)你辛苦工作了一整天，身體感到疲倦的時(shí)候，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞呢。

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熬夜的危害

1、免疫力會(huì)下降

人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

2、生育力受影響

正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

3、患癌風(fēng)險(xiǎn)增大

癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過(guò)程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期，睡眠不好，人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。

4、奪走好視力

熬夜等于是超負(fù)荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，再加上抵抗力低，還會(huì)誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過(guò)度用眼還會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

5、可能導(dǎo)致失眠抑郁

這是因?yàn)槿说慕桓猩窠?jīng)一般是夜間休息白天興奮，熬夜時(shí)交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，還能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。