時間：2018-02-11 16:32:55 編輯：cwh 4150
很多藥品都是有著適宜人群和不適宜人群的，下面5號網的小編為你們介swisse睡眠片哪些人不能吃？這些人別吃它。
在每一天入睡之前的30分鐘，服用1到2片，就能夠有效地緩解自身的睡眠質量，在服用的過程中其實并沒有任何的副作用，所以說任何的人群都可以服用的，但是建議孕婦這個特殊人群最好不要胡亂的服用，哪怕需要服用，在服用之前也應該咨詢自己的醫(yī)生。
這款睡眠片，特別使用天然草本植物精華研制，所以說效果還是非常不錯的，他的藥片其實也可以分成幾種不同的類型，可能是黃色的，但是有一些也有可能是紫色或者是灰色的，在服用的過程中味道比較大，可能會有一部分的人群并沒有辦法接受，但是在長時間服用之后就可以逐漸的習慣這種味道，讓自己的失眠癥狀得到有效的改善。
睡前進行劇烈運動
睡前進行劇烈運動中，人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，刺激細胞的新陳代謝速率，使人的情緒處于高度興奮的狀態(tài)，加上交感神經過度興奮，因此容易出現失眠的情況。
運動過度頻繁
長時間過度頻繁的運動鍛煉會使得機體代謝率過高，人體始終處于恢復的負平衡狀態(tài)，這樣長期下來，會導致神經的持久性興奮，導致失眠。
運動量過大
運動時，運動量超過自身的負荷，會使得體內酸性代謝產物增多，不能及時排出，出現肌肉酸痛甚至肌肉拉傷的情況，是會影響睡眠的;而且運動量過大，會使得身體表現持續(xù)的亢奮狀態(tài)，從而導致失眠。
百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
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