国产成人av国语在线,国产色图在线视频,日韩午夜欧美精品一二三四区

孕晚期還需要補(bǔ)鈣嗎？孕晚期補(bǔ)鈣吃什么好？

時(shí)間：2017-08-26 14:46:12 編輯：5號網(wǎng)-linyin 860

到了孕晚期孕婦還需不需要補(bǔ)鈣呢？其實(shí)答案是肯定的，當(dāng)然可以繼續(xù)補(bǔ)鈣。那么孕晚期補(bǔ)鈣要吃什么？鈣片和食補(bǔ)哪個(gè)比較好？

坊間傳言：孕晚期不能喝太多奶粉，不能補(bǔ)鈣，因?yàn)榕绿ブ械膶殞毠穷^太硬了，到時(shí)候不好生。這是真or假?孕晚期不需要補(bǔ)鈣了?本文就為大家解開這個(gè)疑惑。

孕晚期補(bǔ)鈣不會影響胎兒健康

寶寶從一個(gè)受精卵發(fā)育成為一個(gè)胎兒的過程中，骨頭的形成尤其需要鈣質(zhì)。所以，整個(gè)孕期準(zhǔn)媽咪需要的鈣質(zhì)是常人的幾倍。如果胎寶寶在肚里得不到足夠鈣的話，一旦出生，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病。

孕晚期還需要補(bǔ)鈣嗎？孕晚期補(bǔ)鈣吃什么好？

孕晚期補(bǔ)鈣雖然會讓胎兒的頭骨硬化，但是胎體最大部位的胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會使頭顱徑線縮小，便于娩出。因此，一般補(bǔ)鈣不會讓寶寶不好生，除非出現(xiàn)巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，才會出現(xiàn)分娩困難的情況。

孕晚期補(bǔ)鈣的好處多多

準(zhǔn)媽媽在孕晚期補(bǔ)鈣也是很關(guān)鍵的。因?yàn)樵谠型砥冢汗趋赖拟}化速度就驟然加快，這時(shí)胎兒需要大量鈣質(zhì)，才能保證骨骼的正常鈣化，在整個(gè)胎兒發(fā)育過程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，所以媽媽要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發(fā)育。而且孕晚期補(bǔ)鈣還可以補(bǔ)充身體鈣的儲存，對哺乳期的營養(yǎng)也有促進(jìn)作用。

孕晚期還需要補(bǔ)鈣嗎？孕晚期補(bǔ)鈣吃什么好？

孕晚期補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

1、無機(jī)鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。

2、有機(jī)酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機(jī)鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

3、有機(jī)鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn)，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補(bǔ)鈣制劑。

孕晚期還需要補(bǔ)鈣嗎？孕晚期補(bǔ)鈣吃什么好？

哪些方法能促進(jìn)孕晚期補(bǔ)鈣的

盡管肚子已經(jīng)比較大，行動不方便，孕婦們都應(yīng)盡量每天曬一下太陽，促進(jìn)皮膚轉(zhuǎn)化生成維生素D。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，孕婦孕晚期維生素D的推薦攝取量為10微克。孕婦維生素D的最高攝入量是每天20毫克。如果你買的補(bǔ)充劑是以國際單位IU來標(biāo)注維生素D，那么要注意國際單位與微克之間應(yīng)該按照1微克=40IU進(jìn)行轉(zhuǎn)化。

含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強(qiáng)化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。

除食物外，孕婦可以購買維生素D補(bǔ)充劑，如果你買不到合適劑量的維生素D補(bǔ)充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補(bǔ)充劑。大多數(shù)孕期多維片也包含維生素D，只是一定要服用專為孕期設(shè)計(jì)的多維片，同時(shí)注意其中的維生素D含量不要過量。如果你有任何疑問，一定要向醫(yī)生咨詢。

孕晚期還需要補(bǔ)鈣嗎？孕晚期補(bǔ)鈣吃什么好？

孕晚期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

孕期補(bǔ)鈣是很多寶媽比較關(guān)注的問題，尤其孕晚期，對鈣的需求量更大。缺鈣造成的危害不僅影響寶媽，更影響寶寶。但是千萬不能因?yàn)榕氯扁}而盲目補(bǔ)鈣，過度補(bǔ)鈣也會造成一定的危害。

1、少量多次補(bǔ)鈣效果好:這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果好。在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

2、骨頭湯不是最好補(bǔ)鈣方式:用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式。

3、補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D:維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。

4、補(bǔ)鈣并非越多越好:孕婦過度補(bǔ)鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補(bǔ)鈣。