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小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？

時間：2017-07-31 16:51:16 編輯：5號網(wǎng)-liyun 1332

小朋友喜歡吃的東西，不一定都對寶寶的身體有利。今天就來跟大家介紹一下如何給寶寶選擇合適的零食產(chǎn)品呢，寶寶零食吃什么比較好。哪些零食比較健康，更加有利于寶寶的成長呢？下面請看詳細(xì)介紹

哪些零食適合兒童

每月吃一次?

棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、話梅糖、炸雞塊、炸雞翅、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、罐頭、蜜棗脯、胡蘿卜脯、蘋果脯、煉乳、炸薯片、可樂、雪糕、冰淇淋等。建議：這類食物屬于高糖、高鹽、高脂肪類，有害成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于健康成分，最好每月不超過1次。?

每周吃一次 ?

黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、魚片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔片、蘋果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、鹽焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料、如咖啡、山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等，水果冰淇淋。建議：這類食品屬于中等量的脂肪、鹽、糖類，含有人體需要的部分元素，如鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等，但是吃多了會導(dǎo)致肥胖、體內(nèi)的鈣等身體物質(zhì)流失。每周吃1次～2次為宜。

小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？

每天都能吃?

水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、全麥餅干、豆?jié){、烤黃豆、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的紅薯、地瓜、土豆，不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。建議：這類零食屬于低脂、低鹽、低糖類，更多地被稱為半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，水煮蛋要比煎雞蛋營養(yǎng)成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。

小孩可以吃的健康零食有哪些

1、酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道，應(yīng)為首選。配方奶?？梢宰鳛?歲以內(nèi)的寶貝午覺之后的加餐，營養(yǎng)和水分的補(bǔ)充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。

小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？

2、新鮮水果和蔬菜。切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗凈小手才能抓著吃!自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養(yǎng)都錦上添花!黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

3、麥香小面包，2歲以內(nèi)的寶貝，宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼;2歲以上的寶貝，可以選用雜糧面包或者全麥面包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

4、豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品。

小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？

寶寶零食推薦

亨氏水果泥

營養(yǎng)看點:亨氏是享譽全球的嬰童食品供應(yīng)商，在全球160多個國家設(shè)有直銷商，亨氏品牌的明星產(chǎn)品——水果泥能夠提供來自天然水果的各種營養(yǎng)素及膳食纖維，口感酸甜，易吸收，無防霧劑、無蔗糖、無色素、無人工合成香精，所有原材料全部來自天然優(yōu)質(zhì)水果，攜帶方便、易保存，方便寶寶隨時隨地吸出鮮果營養(yǎng)，是深受寶寶喜愛的一款休閑食品。

果仙多維酸奶溶豆豆

營養(yǎng)看點:果仙多維酸奶溶豆豆的原材料中的奶源來自美國進(jìn)口，添加世界健康權(quán)威組織推薦的克菲爾活性益生菌，用100%鮮果原漿締造貨真價實的營養(yǎng)美味，打造促進(jìn)寶寶成長發(fā)育的健康美食。同時，果仙多維酸奶溶豆豆還可有效改善寶寶的腸胃消化功能，緩解寶寶腸胃不適以及便秘、腹瀉等癥狀，小小的豆子形狀，方便寶寶自己抓取，并具有入口即化的特點，安全、健康。

小孩可以吃的健康零食有哪些？哪些零食適合兒童？

寶露露鱈魚腸

營養(yǎng)看點:寶露露鱈魚腸來自著名的美食國度——棒子國，采用了高營養(yǎng)的深海鱈魚肉配合新西蘭進(jìn)口奶酪，以及優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白、木糖醇等原料精制而成，口感松軟、食用方便、營養(yǎng)全面，是寶寶成長過程中離不開的經(jīng)典美食，在兩餐之間適當(dāng)?shù)奶砑涌梢约皶r緩解寶寶的饑餓感。

果仙多維水果條

營養(yǎng)看點:果仙多維水果條是一款具有保健功能的磨牙水果條，富含豐富的維生素C和多種營養(yǎng)元素，而100%水果原漿投入，從源頭上保證了食品的安全性;由于添加了更多天然果膠的緣故，口感上更加柔軟，全面呵護(hù)寶寶稚嫩牙齦，同時具有幫助寶寶排鉛的功能;獨有的加奶配方，更加適合處在高速生長發(fā)育期的寶寶。

英氏多樂加機(jī)能餅干

營養(yǎng)看點英氏多樂加機(jī)能餅干含有人體成長所需的鈣、鐵、鋅等多鐘維生素及營養(yǎng)元素，口感疏松、香味純正，符合寶寶的牙齒發(fā)育需要，能夠緩解因長牙帶來的各種不適癥狀，同時還有助于鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，外形精致，可培養(yǎng)寶寶的進(jìn)食樂趣。