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孕婦貧血吃什么補血最快? 孕婦貧血注意事項?

時間：2016-08-06 10:04:18 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 443

孕婦一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)頭暈目眩，四肢無力等貧血癥狀，就一定要及時補血，以免情況加重危及胎兒健康。那么，孕婦吃什么補血最快呢？孕婦貧血該注意哪些情況呢？

孕婦貧血吃什么補血最快

1、孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

2、另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。

3、豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗龋屧袐D食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。

4、豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!孕婦補血不可忽視水果。

5、孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。

孕婦貧血注意事項

1、飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長期偏食。

2、食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。

3、不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。

4、不可暴飲暴食、過饑過飽。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮（中醫(yī)稱雞內(nèi)金）、萊菔子等改善。

5、忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

6、應全面提高營養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎上，尤以豐富蛋白質(zhì)、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

• 孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血有什么癥狀？
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