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時間：2016-08-06 09:50:34 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 424
懷孕期間有些女人會出現(xiàn)疲勞癥狀，容易犯困，四肢無力，很多人認為這是懷孕期間的正常反應(yīng)。其實，出現(xiàn)這種癥狀有可能是貧血引起的，所以一定要提早重視。那么，孕婦貧血會出現(xiàn)哪些癥狀呢？又該如何解決呢？
貧血其實就是缺鐵，所以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血 ,也應(yīng)注意從飲食中補充鐵。 黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì) ,孕婦常食用 ,不僅起到防治缺鐵性貧血 ,還有滋補強力的功效。
含維生素的食物雖然不能補鐵，但是可以促進鐵的吸收，所以要多吃含維生素C豐富的果蔬。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。
除了以上的那些補鐵食物，其實動物的血液也能夠補血。動物血液中含有豐富的血紅素鐵 ,易被人體消化吸收 ,動物血和內(nèi)脂豆腐做湯 ,經(jīng)常食用 ,具有良好的防治缺鐵性貧血作用。
除了維生素C有促進鐵的吸收的功效外，維生素A也有。經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。?
1、常常無端感覺乏力。
2、容易疲勞。
3、一過性眩暈發(fā)作。
4、面色蒼白。
5、指甲薄脆。
1、呼吸困難。
2、心悸。
3、胸痛。
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