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時間：2016-03-19 11:25:26 編輯：本站整理 963
女生愛美，都想有個完美的身材！大腿粗了怎么能忍受呢？肯定要減掉，女生大腿粗怎么減呢？大腿粗的原因又是那些？
10個習慣
1、飯后經(jīng)常坐
2、喜歡翹腳
3、不喜歡做運動或討厭走路的人
4、站一整天后沒有適時按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、愛喝冷飲
7、常穿不合腳的鞋走路
8、喜歡吃重口味食物
9、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊
10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習來解決問題。
緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導致脂肪堆積。
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。
生活中，很多人都有很多不良習慣，因工作或個人原因?qū)е虏话磿r吃飯，或者喜歡暴飲暴食，這樣對腸胃是一種負擔，不易于消化導致脂肪長時間堆積。所以我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
伸展運動是大腿健美的有效方法之一。這個運動需要長期堅持才有效果，首先兩臂下垂，一腿膝蓋下蹲，同時抬頭挺胸，背部保持直立狀態(tài)，另一腿向后延伸，與地面保持平行。這組運動持續(xù)3組。這種鍛煉方式不僅可以鍛煉大腿內(nèi)部肌肉，也可以保持大腿的平衡性和對稱性，使我們的大腿線條變得更美。
高抬腿運動是極為簡單的運動之一。首先身體必須保持直立狀態(tài)，然后把一大腿向上抬起與地面保持平行，最后換另一只腿與之交換。這組動作連續(xù)做直至腿部感到酸痛時為止，這種做法效果比較明顯喲。
按摩可以使人感到輕松，促進血液循環(huán)。每次洗澡后可以用身體乳在腿部涂抹后并適當按摩，這樣可以讓皮膚更快吸收。按摩時用適當力氣可以提升雙腿新陳代謝，促進大腿脂肪的消耗。雖然繁瑣，時間比較久但是我們優(yōu)美的雙腿需要我們用心打造。
鄭多燕減肥操相信很多人都知道吧，這種方法我親身體驗過，效果比較明顯，想要減肥成功必須付出一定汗水，雖然很累，但是堅持多運動總是好的。
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