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吃瓜子能美容嗎

時間：2016-01-19 09:48:16 編輯：本站整理 679

瓜子很常見的零食，最喜歡一邊看電視的時候一邊嗑瓜子！很多女性朋友們會聽說嗑瓜子可以美容，那么到底可不可信呢？今天小編來為大家詳細介紹一下！

吃瓜子能美容嗎

瓜子的營養(yǎng)價值

我們常吃的瓜子屬于堅果類，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都很高！每天吃一點的話對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益；還能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等疾??！所以說瓜子還非常不錯的食物！

瓜子能美容嗎

瓜子也有美容效果，飯前吃吃一點能增進食欲，能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動！

但是注意：瓜子屬于堅果類，同時熱量很高，如果長時間吃的話，也是不好的！

不同瓜子的營養(yǎng)價值

葵花子

葵花子,顧名思義就是葵花的種子，用葵花子榨油，產(chǎn)量頗豐，并且在營養(yǎng)價值上廣受好評?？ㄗ永锩娴牟伙柡椭舅嵋蚕喈斬S富，其中有一種酸叫亞油酸，它可是血管清道夫，能有效預防心腦血管方面的疾病?？ㄗ拥暮F量也很高，差不多是蘋果的兩倍。因此，吃葵花子還能預防貧血。還有維生素、膳食纖維等其它營養(yǎng)成分，能預防結(jié)腸癌的發(fā)生。

注意

葵花子里面有一種成分，會引起睪丸的收縮。所以男性要少吃，特別是育齡男性更要注意了。

西瓜子

西瓜子就是西瓜里的籽，但不是我們平常吃的那種西瓜，因為普通西瓜的籽比較小。西瓜子來自西瓜里的一個特殊品種，叫籽瓜，專門產(chǎn)西瓜子。西瓜子中也含有大量油脂，可潤滑腸道，緩解便秘。還可清肺、化痰、降血壓，內(nèi)含各種微量元素，但蛋白質(zhì)較少。

注意

西瓜子比較難嗑，小心不要磨損了牙齒。由于外形比葵花子大，不要讓三歲以內(nèi)的孩子吃，以免吸入氣管。

南瓜子

南瓜子是南瓜的種子，其中含有非常豐富的鋅和一種叫作“固醇”的物質(zhì)，能非常有效地預防前列腺疾病。南瓜子中同樣含有豐富的亞油酸，對降低血糖、血脂非常有效。還有各種礦物質(zhì)，例如鎂，能延緩衰老。還有一種功能，一定是你沒想到的，那就是南瓜子油能驅(qū)除腸道內(nèi)的各種寄生蟲。最重要的一點，南瓜子能抑制癌細胞的生長，因此，長期吃南瓜子還能防癌。實在是不可多得的營養(yǎng)零食。