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時(shí)間：2015-12-22 16:59:05 編輯：本站整理 367
對于女人來說，營養(yǎng)豐富、易消化、促排毒的蔬果汁可謂美容瘦身的最佳選擇。如果能夠堅(jiān)持每天一杯蔬果汁，堅(jiān)持兩三個(gè)月后，女人往往會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)：腰圍越來越小，雙腿越來越細(xì)，曲線越來越美。
而對于很多上班族女性來說，制作蔬果汁簡單快捷，可以節(jié)省時(shí)間。需要注意的是，作蔬果汁時(shí)最好選用兩三種不同的蔬菜、水果，每天變化搭配組合，以便營養(yǎng)物質(zhì)吸收均衡。最好連蔬果渣也吃掉，可將其攬拌均勻后配上蜂蜜食用。
蔬果汁要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，但并非所有蔬菜都適合生吃，一般適合做蔬果汁的有山藥、胡蘿卜、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、香菜等！
材料：抹茶粉2匙，檸檬1/2個(gè)，蜂蜜適量。
做法：檸檬去皮，切片，加水榨成汁，加人抹茶粉和蜂蜜攪拌均勻。
材料：牛蒡2根，西芹2根，蜂蜜1匙，涼開水200毫升。
做法：牛蒡、西芹洗凈，去皮切段，和涼開水一起榨汁，加人蜂蜜攪拌。
材料：西瓜2片，鳳梨少許。
做法：西瓜去皮，切片后榨汁；鳳梨去皮，切成條狀，榨汁。兩種果汁混合飲用。
材料：獼猴桃2個(gè)，蘋果1/2個(gè)，蜂蜜適量，涼開水200毫升。
做法：獼猴桃和蘋果去皮，切塊，與涼開水一起榨成汁，加蜂蜜飲用。
材料：白蘿卜1/2根，西紅柿2個(gè)，蜂蜜適量。
做法：白蘿卜去皮，榨汁備用；西紅柿去皮，榨汁后，加人白蘿卜汁，蜂蜜拌勻。
材料:蘋果1個(gè)，西芹3根，青椒1/2個(gè)，苦瓜1/4條，黃瓜1/2根，涼開水100毫升。
做法:蘋果切塊，西芹、青椒、苦瓜、黃瓜洗凈切塊，所有材料和涼開水一起榨成汁。
材料：紅椒半個(gè)，蘋果1個(gè)，鳳梨2片，涼開水200毫升。
做法：蘋果、鳳梨分別榨汁，紅椒切條，加涼開水榨汁，三種汁混合攪拌即可。
材料：菠菜100克，蘋果50克，脫脂奶粉10克，涼開水60毫升。
做法：先將菠菜用水沖洗千凈，放入果汁機(jī)中梓汁；蘋果洗凈，去核，放入果汁機(jī)中榨汁；脫脂奶粉用水溶解，攬拌均勾，與菠菜汁、蘋果汁攪拌均勾，即成。
功效：潤腸通便。
材料：香蕉1根，蘋果半個(gè)，牛奶100毫升，小麥胚芽50克，蜂蜜50克。
做法：將香蕉去皮；蘋果去皮、核，切成小碎塊；將所有材料一并傾入攪拌器內(nèi)，充分?jǐn)嚢璩珊隣?，即成?/p>
功效：可增加食物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利排便。適用于各種類型的便秘患者。
材料：蘋果、鴨梨各150克，橘子80克，白糖50克。
做法：將蘋果、鴨梨去皮、核，洗凈，均切成1厘米見方的丁塊；橘子去皮，摘凈絡(luò)膜；蔣清水鄧0毫升倒入鍋內(nèi)，燒開后下入梨丁，煮8分鐘，下入蘋果丁和白糖，再煮8分鐘，放入橘子瓣，煮至水沸時(shí)全部取出，晾涼，倒入湯碗內(nèi)，放入冰箱鎮(zhèn)涼，即可食用。
功效：蘋果中的果酸'纖維素和半纖維素，具有吸附膽固醇并使之隨糞便排出體外的功能。蘋果含鉀元素，能促進(jìn)鉀鹽的排出，因而能降低血壓。
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