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保持苗條，喝水的時間很重要

時間：2015-12-22 11:24:22 編輯：本站整理 393

水是萬能的，不管干嘛多喝水總是有好處的，女性朋友們對喝水還能保持苗條的身材哦，不過必須要把握好喝水時間，下面一起來看看具體的內(nèi)容！

保持苗條，喝水的時間很重要

哪個時間段喝水

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體所有經(jīng)絡(luò)運(yùn)行和時序息息相關(guān)，只有在正確的時間喝水，才能使身體的代謝和排毒功效達(dá)到最大。一天中，早上7 ： 00-9 ； 00點(diǎn)是胃經(jīng)活躍時間，是人體吸收營養(yǎng)的最佳時間，下午14 ： 00-17 ： 00點(diǎn)是膀胱經(jīng)運(yùn)行之時，是人體排毒的最佳時機(jī)。

因此，女人應(yīng)準(zhǔn)備兩個2%毫升的水杯，放在辦公室和家里最顯眼的地方，然后參考費(fèi)養(yǎng)專家椎薦的“喝水行程表”，即女人一天中至少要飲用8杯水，才能有助于身體及時排出毒素。

每天八杯水

第一杯水：6 ： 30，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之后先喝250毫升水，可幫助腎臟和肝臟解毒。

第二杯水：8:30。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到達(dá)辦公室后，需要補(bǔ)充飲用一杯至少250毫升的水。

第三杯水：11：00,在空調(diào)房里工作一段時間后，一定彳導(dǎo)趁起身運(yùn)動的時候，給自己倒上一天里的第廠杯水，補(bǔ)充流失的水分第四杯水：12:50。用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

第五杯水：15 : 00以一杯健康礦泉水代替咖啡。

第六杯水：17:30下班離開辦公室前，再喝-杯水，增加飽足感，待會兒吃晚餐時，自然不會暴飲暴食.>

第七杯水：19:30。吃完晚餐半小時后，端一杯水，坐在沙發(fā)上看電視，或是和朋友打電話聊天，以免不知不覺地吃零食。

第八杯水：22 ： 00。睡前半小時至1小時再喝上一杯水。若能遵循以上的“喝水行程表”，每天飲足8杯水，就能保證每天為身體提供至少2000毫升水量，這些水分就足夠人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)了！

3種體質(zhì)的人不宜多喝水

在中醫(yī)看來，不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌，而氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)這3種體質(zhì)的人都不適合大量喝水，否則就會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛、水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。

這3種體質(zhì)的共同特征是：不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水；平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或者吃了姜湯、姜炒飯后感覺很舒服。

這3種體質(zhì)的人如果覺得口干，可以少量、分次慢慢喝一些水，或是以茶代水，不要—次大量地喝水。陽虛體質(zhì)者可以喝一些普坪茶，或煎一些人參源代水喝；氣虛質(zhì)者就用白術(shù)或黨參煮湯代水喝；痰濕體質(zhì)者可用薏米或扁豆煮湯代水