時(shí)間：2019-06-20 10:02:55 編輯：本站整理 1432
減肥瘦身一直是很多人都在做的事情，減肥方法有很多，減肥茶也是很多人在喝的，有很多減肥效果超好的燃脂減肥茶，幫助清腸排毒，刮油解膩。
1、黑茶
黑茶屬于一種發(fā)酵茶，在生活中比較常見，黑茶之所以能夠減肥就是因?yàn)樗哂幸种浦径逊e的功效，黑茶在發(fā)酵的過程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做普諾爾的成分，正是這種成分抑制了脂肪的堆積，尤其是腹部脂肪的堆積，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持喝黑茶具有很好的減肥效果，有一點(diǎn)需要注意的是，黑茶減肥最好是剛泡好的濃茶，在每天飯前飲用一杯即可。
2、荷葉茶
對(duì)于減肥的人來說荷葉茶應(yīng)該不算陌生，荷葉茶可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)具有利尿通便的作用，經(jīng)常喝荷葉茶有助于排出身體的廢棄物，另外荷葉茶在飲用過后會(huì)在腸道中形成一層膜，這層膜可以有效的隔離腸道對(duì)于脂肪的吸收，因此減肥效果非常出眾，荷葉茶減肥越濃越好，不過荷葉性寒，所以荷葉茶不適合體寒的人飲用。
3、橘皮茶
桔皮又稱為陳皮，是中藥的一種，具有很高的藥用價(jià)值，也可以被用于減肥。用桔皮來泡茶可以起到清除積食的作用，另外桔皮還具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，經(jīng)常飲用橘皮茶可以起到不錯(cuò)的瘦身效果。
4、綠茶
綠茶減肥法也是一種很常見的減肥方式，綠茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的幫助溶解脂肪，另外綠茶中所含的維他命B1、C和咖啡因可以促進(jìn)消化，而兒茶素成分有助于提高人體的新陳代謝。綠茶減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，并且綠茶除了減肥之外還具有調(diào)節(jié)腸道功能、增強(qiáng)免疫力等效果，綠茶減肥的最好方式是在吃完飯一小時(shí)后飲用，并且要注意的是晚上最好不要飲用綠茶，以免影響睡眠。
1、烏龍茶
烏龍茶做法：
原料：烏龍茶
做法：簡(jiǎn)單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、水腫型肥胖推薦薏仁茶
所謂水腫型肥胖，是指因身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。這種因單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
薏仁茶的做法：
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3、嘴饞減肥者推薦羅漢果茶
羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤(rùn)喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂癥，改善肥胖者的形象。烹調(diào)時(shí)可將羅漢果拍破，這樣味道會(huì)更加濃郁，藥力也會(huì)更易滲入湯汁。
羅漢果茶的做法：
原料：羅漢果果肉10克、山楂10克
做法：取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中，用熱水250克沖泡5~6分鐘，等水溫降到60℃以下，在其中加入適量蜂蜜。然后用茶壺濾網(wǎng)濾除渣滓，倒入杯中即可飲用。
功效：具有通便排毒，減肥健身的功效。
4、壓力造成便秘推薦荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
荷葉茶的做法：
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
5、節(jié)食便秘推薦決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
決明子茶的做法：
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
6、肚子脹氣者推薦大麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
大麥芽茶的做法：
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
7、消脂去油推薦檸檬茶
檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
檸檬茶的做法：
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。
8、積食不化推薦普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
普洱茶的做法：
原料：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
tips:建議最好就是在飯后半小時(shí)再飲用，這樣就不會(huì)造成對(duì)胃的磨損。
9、清火排毒推薦菊花茶
菊花清熱解毒，菊花茶乃清火、減肥最方便的飲品。
菊花茶的做法：
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10、吃過于油膩喝推薦陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
陳皮茶的做法：
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
11、喜食肉者推薦山楂茶
山楂茶去油消脂，對(duì)喜歡吃肉的肥胖者更適合。
山楂茶的做法：
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
12、利尿降脂推薦酸溜根茶
酸溜根茶屬于絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
酸溜根茶的做法：
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
1、油炸女看過來：鐵觀音燒掉你的“儲(chǔ)存油”
品種：烏龍茶
解讀：條索肥壯，烏黑油潤(rùn)，砂綠明顯。
濃郁花香是鐵觀音最吸引人的地方，要比綠茶稍晚一點(diǎn)，因?yàn)橐鹊健耙谎咳_葉”才能采摘。好的鐵觀音葉片肥厚軟亮，頁面呈波狀，稱“綢緞面”。泡出來香氣濃郁持久，音韻明顯，帶有蘭花或生花生仁以及椰香等各種清香味。
“腰”瘦就喝鐵觀音：以熱燃脂，減少堆積
享受美食后來一杯烏龍茶，腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能降低因?yàn)橛驼ㄊ称方o身體帶來的過重的膽固醇。和鐵觀音能有效阻止體內(nèi)膽固醇的上升，能夠在短時(shí)間讓身體內(nèi)部產(chǎn)生熱量，減少腹部脂肪的頑固堆積，促進(jìn)脂肪燃燒。
品茶：往小型的紫砂壺內(nèi)投7克茶葉，用沸水沖泡，然后馬上倒出來，泡的時(shí)間不要超過1分鐘。貼觀音與大家分享，反復(fù)沖泡6-7次都還有味道，但不宜空腹飲用。
2、久坐女看過來：龍井改變你的“虛浮胖”
品種：綠茶
解讀：色澤嫩綠，賞如蘭花，飲如橄欖。
色綠、香郁、味甘、形美說的就是西湖龍井。龍井講究明前、雨前，在交通不便的時(shí)候北方人想喝到早春的龍井是件奢侈的事情。龍井講究當(dāng)天摘、當(dāng)天制，讓鮮嫩的感覺得到最大程度的保留。
“腰”瘦就喝龍井茶：以調(diào)減脂，消除水腫
久坐的OL，身體容易產(chǎn)生水腫，腰部脂肪堆積，每天喝西湖龍井就能達(dá)到消除水腫、纖腰塑形的作用。西湖龍井所含有的咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)可以對(duì)身體產(chǎn)生強(qiáng)有力的調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)脂肪代謝，加上其中所擁有的茶堿，起到不錯(cuò)的利尿作用，有助于消除水腫。
品茶：龍井的風(fēng)韻在于沖泡時(shí)的觀賞性。早春的龍井，最好沖泡于玻璃杯中，水溫不宜超過85攝氏度，沖入水后觀賞杯中景，會(huì)看到茶葉嫩均成朵，一旗一槍，交錯(cuò)相映，茶湯清碧，悅目動(dòng)人。一杯投茶不應(yīng)超過3克，孕婦和體寒的人可以再淡一些。
3、新媽媽看過來：正山小種溫補(bǔ)趕走“主婦腰”
品種：紅茶
解讀：帶松煙香，似桂圓湯，味甘滑口。
在歐洲，這種茶被視為中國(guó)茶的象征。深紅色的茶湯似桂圓湯味，品上一口，一定會(huì)毫不猶豫地愛上它。用早春嫩芽做的紅茶，品質(zhì)絕佳，而且非常適合調(diào)飲，如入果汁、牛奶能變化出不同的風(fēng)味和風(fēng)情，特別適合年輕人的飲用習(xí)慣。
“腰”瘦就喝正山小種茶：以溫代謝，刺激分解
以溫?zé)釣樘攸c(diǎn)的正山小種茶非常適合新媽媽來喝，用溫?zé)岽龠M(jìn)代謝的方式瘦腰。正山小種茶所含有的咖啡因含量是咖啡豆飛兩倍，還有茶黃素用來溫?zé)嵘眢w，刺激脂肪的分解，趕走腹部脂肪團(tuán)。
品茶：正山小種茶屬于就算晚上喝也不會(huì)睡不著的茶品，而且還能調(diào)整身體狀態(tài)，令你更好安眠。每次投茶5-7克，可以沖泡54次左右，很耐泡，而且每一泡味道都會(huì)甘甜柔和的口感。
4、肉食女看過來：碧螺春召喚“楊柳腰”
品種：綠茶
解讀：卷曲成螺，茸毛披覆，銀綠隱翠。
碧螺春采制工藝精細(xì)。采摘時(shí)以“一芽一葉”的初展芽葉為原料，后經(jīng)揀剔去雜葉，在經(jīng)過殺青、揉捻、搓團(tuán)、炒干而制成;炒制要點(diǎn)是“手不離茶，茶不離鍋，炒中帶揉，茸毛不落，卷曲成螺”。
“腰”瘦就喝碧螺春：以補(bǔ)瘦身，降火輕身
愛吃肉的美女和碧螺春能避免多余脂肪吸收，促進(jìn)代謝，預(yù)防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點(diǎn)在補(bǔ)，同時(shí)入肺、腎，降火、去噪，有效調(diào)節(jié)脂肪代謝，子啊調(diào)理脾胃的同時(shí)，重在調(diào)節(jié)腹部的脂肪代謝率。從而達(dá)到瘦小腹的目的。
品茶：品嘗碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3克茶葉，先用少許熱水浸潤(rùn)茶葉，待芽葉稍展開后，續(xù)加熱水沖泡2-3分鐘，即可聞香、觀色、品評(píng)。
5、疲勞女看過來：君山銀針調(diào)出“好代謝”
品種：黃茶
解讀：君山銀針是黃茶中的珍品，自古以來很受歡迎，因?yàn)檫@種茶形細(xì)如針，故此得名君山銀針。口感甘醇，持久留香，即使珍藏也不會(huì)失去它原本的味道。
“腰”瘦就喝君山銀針：以抗助消。名目解倦
經(jīng)常加班，常常會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫蜕眢w疲勞而帶來虛胖的癥狀，有的還會(huì)變成四肢不胖只胖肚子的“蟈蟈身材”，甚至連眼睛都會(huì)出現(xiàn)干澀。嘗試一下喝屬于黃茶的君山銀針吧，它可以清肝明目，緩解疲勞，纖腰健體一起解決，其中大量的茶多酚、氨基酸。蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)身體的抗氧化能力，增強(qiáng)腹部循環(huán)代謝，讓微循環(huán)變得暢通，腹部脂肪自然變薄。
品茶：沖泡時(shí)推薦使用中投法，就是先放水，后放茶，會(huì)看到茶葉在杯中載浮載沉，有三起三落的景象。喝起來有一種清清淡淡的苦味，而后回甘。
6、飛行女看過來：白牡丹茶降火“清爽腰”
品種：白茶
解讀：白毫明顯，葉背潔白，茸毛遍布，味醇鮮香。
白牡丹因?yàn)楸巢坑袧嵃椎娜酌莩鰜愍q如牡丹蓓蕾初綻放一般而得名。白牡丹春茶要在“一芽?jī)善睍r(shí)采摘，口感新鮮宜人。但白牡丹也有和陳茶的講究，有“一年為茶，三年為藥，七年為寶”的說法。
“腰”瘦就喝白牡丹：以排減重，除膩化積
白牡丹茶的瘦腰功效在于促進(jìn)排毒，可以為腹部除膩化積，消除宿便，常喝身體輕逸，腹部無凸出。另一個(gè)優(yōu)勢(shì)在于降火，適合經(jīng)常出差的女性飲用，讓身體適應(yīng)經(jīng)常變換的壞境，提升免疫力。
品茶：每次投茶3-5克，濃淡皆宜，可以浸泡2小時(shí)以上，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)慢慢溢出。白牡丹有安神效果，如果晚上想喝，也可以沖淡飲用。
虛胖的人適合喝的茶有薏仁茶、荷葉茶、杜仲茶、澤瀉茶和冬瓜茶。
一、薏仁茶
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。
主料：薏苡仁100g，干荷葉25g。
做法：準(zhǔn)備好薏仁，揀去雜質(zhì)。把薏仁用水沖洗干凈。瀝干水分。鍋燒熱，放入薏米仁，小火炒至微黃散發(fā)出米香味。盛出晾涼。干荷葉洗凈，用剪刀剪成條。把荷葉放入砂鍋內(nèi)。然后放入炒好的薏仁。最后放入水。砂鍋放在火上大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘即可。
二、荷葉茶
荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼，傷脾胃，務(wù)必加少許寒必溫緩和寒涼之性，同時(shí)具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶等。 原料：干荷葉適量。
做法：
1、荷葉茶不用煮，只需將荷葉撕成一小片小片的，取適量后放到杯子里。
2、倒上適量開水，比如泡一杯水量大概為150毫升。加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
3、蓋上蓋子，燜5到6分鐘即可，這樣茶葉會(huì)更濃。
4、等不燙的時(shí)候就可以喝了。
三、杜仲茶
杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)作用，對(duì)便秘有效。由于有機(jī)杜仲茶能有效清除體內(nèi)垃圾，分解膽固醇和固性脂肪，甚至可能有個(gè)別敏感型體質(zhì)剛開始出現(xiàn)微量便稀現(xiàn)象，清除體內(nèi)部分垃圾及適應(yīng)后即正常。所以是公認(rèn)的便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩(wěn)定血壓。此外，對(duì)利尿也有好處。
做法：準(zhǔn)備好綠茶，杜仲，山楂干。將杜仲和山楂干洗凈。瀝干水分。后加入綠茶。倒入開水，第一杯水倒掉。將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。
四、澤瀉茶
澤瀉是傳統(tǒng)的中藥之一。中醫(yī)理論認(rèn)為其性寒，具有利水滲濕的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，澤瀉可降低血清總膽固醇及三酰甘油含量，減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成;澤瀉及其制劑現(xiàn)代還用于治療內(nèi)耳眩暈癥、血脂異常、遺精、脂肪肝及糖尿病等。
做法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
五、冬瓜茶
冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水腫的功效。而且自古以來還被公認(rèn)為是減肥的佳品。 紅糖中含有一種糖蜜成分，具有很強(qiáng)的解毒作用，同時(shí)還有祛斑、美白的功效。
做法：
1、冬瓜洗凈，切丁(皮和籽都要保留)，加入紅糖拌勻，于鍋中靜置約15分鐘。
2、將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，保持微沸狀態(tài)，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。
3、將煮好的液汁過濾，晾涼，放入干凈的玻璃瓶?jī)?nèi)密封，于冰箱冷藏保存。喝的時(shí)候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。
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