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維密模特如何減肥維持纖細(xì)體態(tài)不能少的日常習(xí)慣

時(shí)間：2018-09-20 08:37:52 編輯：本站整理 954

維密大秀是目前世界上普及率最廣、知名度最高的模特走秀活動(dòng)，每年一次，每次都會(huì)有成千上萬(wàn)的人觀看，維密模特也是世界上身材最好的女性，不僅瘦還很有料，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下維密模特如何減肥？

維密模特如何減肥

2018年維密大秀超模名單日前出爐，去年首次登臺(tái)的小清新美女陳瑜（Estelle Chen）再度入選，讓支持粉絲都興奮不已！今年20歲的陳瑜身為法籍華裔模特兒，15歲就代表法國(guó)參加Elite世界模特精英大賽，也就此開(kāi)啟模特兒生涯，更是2015年Dior秋冬高訂大秀唯一的華人臉孔，在時(shí)尚圈已相當(dāng)具知名度。青春無(wú)敵的她下了伸展臺(tái)，就像一般女生一樣愛(ài)逛街、打扮，而且超熱愛(ài)美食！時(shí)常分享大口享用美味餐點(diǎn)的她，究竟是怎么保持纖細(xì)好身材的呢？快一起來(lái)看看她的美麗秘訣！

維密模特如何減肥維持纖細(xì)體態(tài)不能少的日常習(xí)慣

1、紅薯好處多多

陳瑜身高178公分，體重約49公斤，不過(guò)她曾在直播中提及想瘦到47公斤。她熱愛(ài)的減重食品之一就是紅薯，紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，是許多人喜愛(ài)的健康食品。不過(guò)要注意紅薯畢竟是淀粉類食物，每日攝取量還是要控制，建議搭配大量蔬果，滿足食欲也能平衡營(yíng)養(yǎng)！

2、自制水果早餐

即使模特兒事業(yè)忙碌，陳瑜還是會(huì)盡量自制健康早餐。她最愛(ài)將大量莓果類搭配麥片和堅(jiān)果，或是自己煎低糖煎餅再加上滿滿的奇異果、香蕉，還會(huì)豪邁淋上巧克力醬增添口感。對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的她而言，早餐就是要吃的飽足又豪華～

3、椰子汁消暑又美容

長(zhǎng)跑海邊的陳瑜總是應(yīng)景地端著一顆椰子汁拍照，事實(shí)上椰子汁對(duì)人體也有不少好處，不僅消暑，又天然無(wú)負(fù)擔(dān)！100 毫升的椰子汁最多只有20幾卡的熱量，還含有維生素B群，可以緩解壓力和緊張。另外椰子汁中的抗氧化物、月桂酸、酵素等成分也可以抗老化、促進(jìn)新陳代謝，是相當(dāng)優(yōu)秀的美容圣品呢！

4、每天運(yùn)動(dòng)不間斷

大部分女明星固定保持一周運(yùn)動(dòng)三天，不過(guò)許多維密超模為了維持零死角健美身材，是每天都會(huì)維持運(yùn)動(dòng)的。陳瑜也是天天上健身房訓(xùn)練肌肉或慢跑，培養(yǎng)強(qiáng)健的體力，才能背起維密天使的招牌翅膀?。?/p>

維密模特如何減肥維持纖細(xì)體態(tài)不能少的日常習(xí)慣

模特常做什么運(yùn)動(dòng)

1：普拉提

普拉提是全球許多模特必須做的一個(gè)項(xiàng)目，用來(lái)保持身材。普拉提是一種在不增加體重的情況下收緊和調(diào)整肌肉的方法，非常適合模特。

2：305 FITNESS

另一種舞蹈鍛煉稱為305 FITNESS。它以佛羅里達(dá)州邁阿密的區(qū)號(hào)命名，受到夜生活俱樂(lè)部的啟發(fā)。

3：尊巴

尊巴是一種拉丁語(yǔ)的舞蹈，這種鍛煉很有趣，你可以跳舞，越來(lái)越受到世界許多模特的喜愛(ài)。

4：力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練包括深蹲，臥推，硬拉，杠鈴等。模特還可以練習(xí)游泳，跳繩和拳擊。

5：CROSS FIT

這是一種新的鍛煉身體的方法。這是一個(gè)快節(jié)奏的鍛煉，只有十五分鐘。你必須準(zhǔn)備好在短時(shí)間內(nèi)一遍又一遍地做多套同樣的運(yùn)動(dòng)。

維密模特如何減肥維持纖細(xì)體態(tài)不能少的日常習(xí)慣

減肥很想吃東西怎么辦

1、不熬夜，睡好覺(jué)

很多研究表明，睡眠不足會(huì)加劇饑餓感。比如，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致胃饑餓素的增加和瘦素的減少。只要睡個(gè)好覺(jué)，不僅不那么容易饑餓，而且身體還能多燃燒超過(guò)57%的脂肪。所以當(dāng)你感覺(jué)睡前很想吃東西，那就去睡覺(jué)，睡著了就天下太平了。

2、學(xué)會(huì)給自己紓解壓力

當(dāng)人面臨壓力時(shí)，同樣會(huì)出現(xiàn)皮質(zhì)醇分泌變高的情況，這種狀態(tài)下人會(huì)普遍變得想吃東西，無(wú)法控制食欲。所以對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，保持健康的作息和壓力狀態(tài)很重要。實(shí)在忍不住，你還可以買袋方便面捏著解壓，然后丟掉，千萬(wàn)別吃！

維密模特如何減肥維持纖細(xì)體態(tài)不能少的日常習(xí)慣

模特可以有紋身嗎

可以，縱觀時(shí)尚圈，許多超模、達(dá)人們都印有紋身，有幾個(gè)甚至成為了個(gè)人特征的明顯標(biāo)志，比如我們的花臂街拍潮叔Nick Wooster、澳大利亞MTV音樂(lè)電視臺(tái)主持人Ruby Rose。但是這也并不意味著時(shí)尚圈人士的紋身不會(huì)給自己帶來(lái)任何不良影響，你看丹麥超模弗萊婭貝阿埃里克森(Freja Beha Erichsen)一直為高端服飾品牌做代言，包括Gucci、Chanel之類一線大牌，但顯然她脖子上的紋身與珠寶的觀賞價(jià)值格格不入。所以在她的一系列大片中，脖子左側(cè)的紋身“float”最終被PS處理掉了。