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美式咖啡減肥嗎美式咖啡熱量

時(shí)間：2018-07-20 10:30:09 編輯：本站整理 1663

咖啡可以給我們的身體提神，是我們平時(shí)的日常生活中非常常見(jiàn)的一種飲品，咖啡的種類(lèi)有很多，很多人都非常喜歡和美式咖啡，美式咖啡含有美式咖啡因，那么美式咖啡減肥嗎？美式咖啡熱量。

美式咖啡減肥嗎

咖啡熱量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝美式咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。

有科學(xué)家認(rèn)為，咖啡較粗纖維類(lèi)食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，它對(duì)至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，飲咖啡后僅4分鐘，大腸的運(yùn)動(dòng)即開(kāi)始加強(qiáng)，這種促使胃腸蠕動(dòng)的作用在清晨最強(qiáng)，在夜晚時(shí)則變得很弱。美式咖具有利尿作用。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較利于減肥。不過(guò)需要注意的是，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是具有減肥效果的美式咖啡。

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美式咖啡熱量

美式咖啡=約20卡路里什么都不加的黑咖啡，熱量相當(dāng)?shù)?，加水稀釋后就成了常?jiàn)的美式咖啡，一杯熱量?jī)H有約20大卡，可說(shuō)是較天然、較低卡的咖啡品項(xiàng)。難以想象為什么有人愿意喝又苦又澀的黑咖啡，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是天大的誤會(huì)...真正用滴濾等方式煮出的咖啡，香醇濃郁、風(fēng)味迷人，加糖根本就白白浪費(fèi)了一杯好咖啡，還多出了一堆熱量。怕苦的人，可先從不加糖，改以「低脂鮮奶」取代毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的奶精開(kāi)始，鮮奶本身就略帶甜味，可以讓口感更加溫順。

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