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運(yùn)動 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動 兩性 心理 測試
滑板是時下流行的一種運(yùn)動，滑板不但可以當(dāng)成一種運(yùn)動也可以當(dāng)成一種興趣愛好，玩滑板也是一種減壓的好方法，個人覺得玩滑板是很酷的。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
空中蹬自行車是個很方便又不費(fèi)力的運(yùn)動，比如你在看電視、敷面膜、看手機(jī)時都可以做的，這項運(yùn)動對人體的傷害不大，塑性效果也特別好。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
在運(yùn)動減肥中，瑜伽球是個非常不錯的瘦身器材，瑜伽球可以鍛煉人的平衡能力和核心部位，那么怎樣正確的使用瑜伽球呢，下面來來看看吧。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
波比跳屬于無氧運(yùn)動，需要很大的爆發(fā)力，會很累，但是減肥效果卻非常顯著，只要是運(yùn)動都應(yīng)該按正確的方式來鍛煉，不然對自己也是有損傷的。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
不得不說折回跑是項很累的運(yùn)動，可以鍛煉到你的各個肌肉群，折回跑屬于無氧運(yùn)動，同樣鍛煉也需要有正確的訓(xùn)練姿勢減少對身體的傷害。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
仰臥卷腹一般是不建議每天都做的，肌肉也是需要休息和放松的，如果每天都練那塊肌肉的話，很容易拉傷和造成肌肉勞損，所以大家要注意勞逸結(jié)合。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-26
仰臥卷腹是一個很能鍛煉腹部的動作，這個動作對于想要練腹肌的朋友們來說效果非常好，不過一定要按照正確的動作規(guī)范來才行，下面就一起來學(xué)學(xué)仰臥卷腹的正確動作吧。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-26
仰臥卷腹是可以鍛煉到腹肌的，是一個很有效的練腹肌動作，尤其是腹直肌，不過對于新手們來說這個動作可能有些難，建議可以從基本卷腹開始慢慢往上加難度。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-26
蛙泳在眾多的泳姿中算比較累的一種，它需要掌握良好的換氣和蹬腿技術(shù)，才能在游的時候更加的游刃有余，下面就一起來學(xué)習(xí)下蛙泳怎么換氣會比較輕松吧。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-22
在游蛙泳的時候，其實蹬腿是很重要的一個動作，一般來說，蹬腿的發(fā)力方向是后下方，大家在掌握了正確的蹬腿姿勢之后才能更好的掌握蛙泳的技術(shù)要點。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-22
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