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身體的保質(zhì)期是什么？身體的最佳保質(zhì)期是什么呢？

時(shí)間：2018-01-04 11:34:18 編輯：本站整理 295

隨著年齡的增長，身體上的各個(gè)器官都逐漸衰老。那么，身體的保質(zhì)期是什么呢？

身體的最佳保質(zhì)期

在我們年輕的時(shí)候，身體器官都在一個(gè)最好的階段，隨著年齡的增長，身體器官也會(huì)出現(xiàn)各種“衰老”。研究表明身體器官都是有保質(zhì)期的，以下列出了各個(gè)身體器官的保質(zhì)期以及養(yǎng)護(hù)妙招，趕緊來看看吧!

1、乳房最佳保質(zhì)期：35年

人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率也會(huì)增大。

健康養(yǎng)護(hù)妙招：要想延長乳房的保質(zhì)期，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時(shí)配合乳房按摩，會(huì)加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。

2、皮膚最佳保質(zhì)期：25年

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。

健康養(yǎng)護(hù)妙招：保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能，平時(shí)涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的皮膚保濕乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅(jiān)韌。

身體的保質(zhì)期是什么？身體的最佳保質(zhì)期是什么呢？

3、心臟最佳保質(zhì)期：40年

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性，動(dòng)脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

健康養(yǎng)護(hù)妙招：維護(hù)心臟健康，明白什么該做和什么不該做至關(guān)重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對社交、環(huán)境壓力，就能使心臟強(qiáng)壯年輕。

4、生育能力最佳保質(zhì)期：35年

由于卵巢中卵的數(shù)量和質(zhì)量開始下降，女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄，使得受精卵難以著床。健康養(yǎng)護(hù)妙招：

補(bǔ)充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時(shí)間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。富含一氧化氮的主要營養(yǎng)食品有：谷類及制品、薯類及制品、干豆類及制品等等。

5、骨骼最佳保質(zhì)期：35年

35歲骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會(huì)萎縮或者碎裂。80歲的時(shí)候，我們的身高會(huì)降低2英寸。

健康養(yǎng)護(hù)妙招：大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習(xí)，在提高骨密度中起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)對預(yù)防骨質(zhì)疏松是有效的，還可以改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細(xì)胞的老化過程。

身體的保質(zhì)期是什么？身體的最佳保質(zhì)期是什么呢？