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時間：2017-11-24 09:38:17 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 11248
鴿子蛋是一種營養(yǎng)豐富的蛋類，日?？梢越?jīng)常食用，和雞蛋一樣，益處頗多。那么，鴿子蛋一天可以吃幾個？鴿子蛋一天吃幾個好？
鴿子蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣和多種維生素，核黃素含量是雞蛋的2.5倍。
如果是孕婦，一天3-5個左右就可以，孩子一天吃2個就可以，吃太多也不會吸收的。
早上吃吧，因?yàn)橹笠幌戮涂梢粤?，一般家里做早餐不會烹調(diào)很復(fù)雜的，吃個煮蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最方便快捷的做法了。雞蛋每天吃一個最好，多了膽固醇超標(biāo)，換算成鴿子蛋的話兩到三個差不多了吧。
1、抗鴿子蛋病防癌
鴿子蛋素有“動物之人參”的美稱，其中在鴿子蛋中含有多種維生素、氨基酸、高蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體攝取之后能有效的增強(qiáng)人體的免疫力，從而阻擋外界病菌侵襲人體的效果，有效防止疾病產(chǎn)生。
另外吃鴿子蛋還可以有效增強(qiáng)人體的造血功能，對于一些術(shù)后患者以及產(chǎn)婦來說都是極佳的恢復(fù)食療營養(yǎng)品。
另外吃鴿子蛋還可以有效增強(qiáng)人體的造血功能
因此，要想更好的抗病防癌，在飲食中便可以適量多吃一點(diǎn)鴿子蛋，來幫助人們有效的抗癌防病，以達(dá)到延年益壽的作用。
2、滋補(bǔ)腎臟
從中醫(yī)養(yǎng)生的理論出發(fā)，鴿子蛋味甘、性平，具有極好的滋肝養(yǎng)腎、益精氣的效果，對于因腎虛而導(dǎo)致的腰膝酸軟、心悸失眠等均有極好的保健功效。
在鴿子蛋中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、磷脂、維生素等微量元素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，并且很容易被人體消化和吸收。
另外，鴿子蛋中所含的蛋白質(zhì)、脂肪含量很高，另外其中所含的核黃素含量是雞蛋的2倍之多，且所含的各類營養(yǎng)素都高于雞蛋，因此是一種不可多得的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品。
3、調(diào)養(yǎng)氣血
鴿子蛋對于女性而言可謂是極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品，其中含有豐富的鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素，營養(yǎng)價值十分高，且其中的鐵元素被人體攝取之后能快速的被人體消化和吸收，進(jìn)而利于氣血的生成?！?/p>
1、老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養(yǎng)食品；由于脂肪含量較低，適合高血脂癥患者食用；鈣、磷的含量在蛋類中相對較高，非常適于嬰幼兒食用；
2、食積胃熱者、性欲旺盛者及孕婦不宜食。
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