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時(shí)間：2017-11-13 11:39:07 編輯：本站整理 1127
對(duì)于味道酸甜可口的圣女果是大家常見(jiàn)也常吃的水果之一，功效更是除了本身的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外，還兼具了美容養(yǎng)顏的作用，那么到了晚上可以吃圣女果嗎，吃了又會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
圣女果可以晚上吃。圣女果營(yíng)養(yǎng)豐富，味道酸甜可口，具有生津止渴、健胃消食的功效，可以吃圣女果有助于腸胃消化，而且圣女果熱量比較少，所以晚上是可以吃圣女果的。
圣女果晚上的好處
緩解眼疲勞：圣女果中含有豐富的維生素A，晚上吃可以緩解眼疲勞和眼干澀，對(duì)于多種眼疾也有一定的治療效果。
美容養(yǎng)顏：圣女果中含有豐富的VC和番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以緩解皮膚衰老，使皮膚光滑細(xì)嫩，有著美容養(yǎng)顏的效果。
健胃消食：圣女果中含有豐富的水分、果酸和食物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，并且及時(shí)清洗腸胃，這樣不僅可以排毒，而且更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，防止脂肪堆積。
圣女果晚上吃會(huì)胖嗎
圣女果晚上吃不會(huì)胖。圣女果味道酸甜可口，具有生津止渴、健脾開(kāi)胃等功效，并且圣女果含糖量非常低，熱量也極低，所以晚上吃圣女果是不會(huì)發(fā)胖的，大家可以適量食用。
晚上什么時(shí)候吃圣女果好
飯后半小時(shí)。圣女果雖然是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，但是不建議在睡覺(jué)前吃圣女果，因?yàn)槭ヅ胸S富的果酸，睡前吃容易刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃不舒服或者拉肚子的情況，從而影響睡眠，尤其對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，建議在飯后半小時(shí)吃，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。
晚上吃多少圣女果好
每天吃15—20顆為宜，不宜多吃。圣女果富含多多種營(yíng)養(yǎng)成分，味道酸甜可口，常吃可以美容養(yǎng)顏，但是由于圣女果性寒，不宜多吃，吃多了容易刺激腸胃，引起導(dǎo)致腸胃不適，引起腹瀉，對(duì)牙齒也不好，建議每天吃15—20顆為宜，晚上則可以適當(dāng)少吃點(diǎn)。
晚上吃圣女果的注意事項(xiàng)
1、不宜空腹吃
空腹時(shí)胃酸分泌較多，容易和圣女果中的可溶性收斂劑等成分發(fā)生反應(yīng)，生成不溶解的塊狀物，造成胃脹、胃痛等癥狀。
2、腸胃不好不宜吃
圣女果屬于寒性食物，腸胃不好的人不宜吃，容易刺激腸胃，加重病情，特別是有腸胃疾病的人。
3、不宜和黃瓜一起吃
圣女果含有豐富的VC，而黃瓜含有VC分解酶，一起吃會(huì)破壞VC，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不利于人體吸收。
4、不宜和石榴一起吃
圣女果和石榴都含有豐富的VC，一起吃容易造成單一營(yíng)養(yǎng)過(guò)量，從而影響各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且它們的酸堿性相沖突，所以不宜一起吃。
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