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吃蘆筍注意事項有哪些？蘆筍有什么藥用功效？

時間：2016-04-01 14:35:15 編輯：本站整理 552

春天以來，小伙伴的舌頭是不是等不及了，你還在等什么，躲過了薺菜熱，現(xiàn)在開始吃春筍，你開吃了嗎。小伙伴們不要以為蘆筍知識好吃而已，他可是有甚好醫(yī)藥價值，不要再觀看，想要學(xué)的小伙伴們，一起來看看吧！

吃蘆筍注意事項有哪些？蘆筍有什么藥用功效？

吃蘆筍的注意事項

蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。一般人群都可以吃，但這并不意味蘆筍對所有人都是安全的，在食用的時候也有需要注意的地方哦。

吃筍要注意了

1、痛風(fēng)、糖尿病、尿酸代謝異常和脾胃虛寒者不宜食用。因為蘆筍中的嘌呤含量相對較高，會加重尿酸的代謝障礙。

2、對蘆筍過敏的人不宜食用。蘆筍也有可能成為過敏原的，如果是對蘆筍過敏的話，食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用蘆筍。

3、選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的蘆筍。新鮮的食材做出的菜肴風(fēng)味好，營養(yǎng)價值高，所以很多人都喜歡吃。購買新鮮的蘆筍時應(yīng)以全株形狀正直、筍尖花苞（鱗片）緊密、不開芒，未長腋芽，沒有水傷腐臭味，表皮鮮亮不萎縮，細嫩粗大者為佳。另外蘆筍雖好，但不宜存放1周以上才吃，而且應(yīng)低溫避光保存。而不新鮮的蘆筍是不宜食用的，因此當(dāng)買回來的蘆筍在存放1周以上的，是必須扔棄的。

4、蘆筍在烹飪的時候應(yīng)盡量避免高油高溫加熱過久，這樣不僅會破壞其中的葉酸，還會影響口感。最佳烹飪方法是用微波爐小火熱熟或蒸熟。

5、蘆筍不宜與西葫蘆一同食用，容易加重脾胃虛寒。

6、對蘆筍過敏的人不宜食用。蘆筍也是過敏原之一，如果是對蘆筍過敏的，在食用后悔出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等問題，因此對蘆筍過敏的人群是不宜食用的。

吃蘆筍注意事項有哪些？蘆筍有什么藥用功效？

相克 ?

蘆筍+西葫蘆：加重脾胃虛寒

宜搭

蘆筍+百合：抗癌查看

蘆筍+豬肉：有利于人體維生素B12的吸收

藥用功效

蘆筍是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜，人體需要的多種營養(yǎng)元素在蘆筍中都能得到補充?？偟目磥?，蘆筍所含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜，經(jīng)常食用對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。

1. 提高人體免疫力。蘆筍能抑制異常細胞的生長，生化學(xué)專家認為蘆筍是“使細胞生長正?！钡男l(wèi)士。蘆筍所含的甘露聚糖有提高人體免疫力的功效;所含的天門冬酰胺，能增強肌體的免疫力，是腎臟的清潔劑。

2. 蘆筍含熱量很低，可用于減肥。蘆筍可促進胃腸蠕動，排除毒素，幫助消化，增進食欲，經(jīng)常食用蘆筍對緩解肥胖很有功效。

3. 蘆筍是“第一抗癌果蔬”。蘆筍是世界公認的“高檔保健蔬菜”和“第一抗癌果蔬”。

蘆筍可以使細胞生長正?；?，具有防止癌細胞擴散的功能。國際癌癥協(xié)會研究認為，蘆筍幾乎對所有的癌癥的抑制都有一定的效果。尤其是對膀胱癌、肺癌、皮膚癌和腎結(jié)石等有特殊療效。

4. 減輕酸性物質(zhì)對人體的傷害。蘆筍可以改變體內(nèi)酸性環(huán)境，達到酸堿平衡的作用，有利于人體對營養(yǎng)的均衡吸收，避免和減輕酸性物質(zhì)對人體的傷害。

5. 消暑止渴。蘆筍性味甘寒，有清熱、利小便的功效。夏季食用有清涼降火作用，能消暑止渴。

中醫(yī)學(xué)認為，蘆筍性微溫，味苦甘，具有消癭結(jié)熱氣、利小便、潤肺、鎮(zhèn)咳、祛痰殺蟲的功效。

吃蘆筍注意事項有哪些？蘆筍有什么藥用功效？