国产成人一区二区三区不卡,我们整理并发布的91人人

便秘可以吃芒果嗎？便秘吃什么水果好？

時(shí)間：2017-09-26 10:36:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1718

作為一枚芒果資深愛好者，每次大飽口福吃完一個(gè)大芒果的時(shí)候，過段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)排便現(xiàn)象。那么芒果是不是對(duì)便秘有好處？吃芒果治便秘嗎？便秘的話，還可以吃什么水果好呢？

吃芒果會(huì)便秘嗎

芒果，大多數(shù)人對(duì)它可能是又愛又怕的，因?yàn)樗兜篮芎?，但又聽說芒果很濕熱，吃了可能會(huì)便秘嗎?實(shí)際上，吃芒果是不會(huì)引起便秘的。芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分之一。芒果有清腸胃的功效，怎么可能便秘.防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。

便秘可以吃芒果嗎？便秘吃什么水果好？

食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。研究表明，芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短，因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

由上可知，食用芒果不會(huì)導(dǎo)致便秘，甚至有防治便秘的功效。但又因?yàn)槊⒐?、蛋白質(zhì)較多，過量進(jìn)食也是會(huì)引起便秘的?？傊矚g芒果的朋友可以放心吃，只要適量就好。

芒果的食用功效

芒果不但好吃而且還有很好的食用效果呢，常吃芒果能夠起到保護(hù)胃部的作用，而且芒果有利于我們的視力，芒果能夠止嘔和止暈并且有滋潤(rùn)皮膚的作用呢。

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因此，芒果對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。

芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。

便秘可以吃芒果嗎？便秘吃什么水果好？

芒果中還含有一種加芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細(xì)胞過氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。

芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

芒果中維生素C的含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。

芒果的適用人群

一般人都能食用。

適用量：每天1個(gè)(100克左右)

特別提示：芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。

便秘吃什么七大水果讓你治療便秘

香蕉

香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達(dá)28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。同時(shí)，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當(dāng)發(fā)生便秘時(shí)，便想到了多吃香蕉潤(rùn)腸通便。

便秘可以吃芒果嗎？便秘吃什么水果好？

獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。

便秘可以吃芒果嗎？便秘吃什么水果好？

柚子

柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。柚子本身營(yíng)養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

便秘可以吃芒果嗎？便秘吃什么水果好？