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核桃上的陰皮是什么？核桃對血管的作用

時(shí)間：2017-09-25 17:00:19 編輯：lulu 1406

大家都知道文玩核桃有三個(gè)先天的缺陷：黃尖(黃皮)、蟲眼、陰皮。為什么說陰皮是核桃最大的敵人呢?黃尖(黃皮)可以修，蟲眼可以補(bǔ)，但是陰皮是不可逆呢!下面就由5號網(wǎng)的小編為大家介紹核桃上的陰皮是什么？核桃對血管的作用。

其實(shí)陰皮的主要原因是由于果實(shí)的青皮腐爛侵蝕所造成的。造成陰皮的原因有三：

1 果實(shí)下樹的時(shí)候，要保持青皮的完整，一旦青皮破損，破損之處很快就會腐爛變黑，如果這時(shí)不馬上把破損發(fā)黑的外皮清理干凈，青皮的汁液一旦接觸到了果實(shí)的外殼，核就陰皮。接觸的時(shí)間越久，陰皮也就越發(fā)嚴(yán)重。

2 蟲害所致，有的生了蟲，害蟲把青皮咬黑發(fā)生潰爛，潰爛的青皮顏色發(fā)黑，就會直接將核的外殼浸黑形成陰皮。

3 有的果實(shí)落地后，沒有及時(shí)收獲，青皮長時(shí)間覆蓋里面的核果，最后時(shí)間長了，青皮自然潰爛脫落，潰爛的青皮汁液也就自然遍布核的表面，使得整個(gè)全部陰皮。

核桃上的陰皮是什么？核桃對血管的作用

中老年心臟健康第一名的零食

有人說，核桃有很多油啊，怎么可能還對血管好呢?

的確，核桃美味，因?yàn)樗缓椭?，干核桃?8.8%都是油脂，但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的“油”——有研究發(fā)現(xiàn)：即使在一日三餐中都含有少量的脂肪，如果加添核桃的話，脂蛋白也會下降7% 左右。

就是這么神奇，我們每天吃3顆，完全不用擔(dān)心長胖，反而會讓人覺得精力充沛。

因?yàn)檫@種特性，在美國化學(xué)協(xié)會的年會上，研究人員就說了：對心臟的健康，核桃是堅(jiān)果中的第一名。賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)的研究人員稱，與其他的堅(jiān)果相比，核桃油被發(fā)現(xiàn)有更多、更好的抗氧化劑。

糖友吃核桃，養(yǎng)出好血管，預(yù)防血管并發(fā)癥

很多糖尿病人吃東西本身就有各種要求，一旦涉及到養(yǎng)生上面，就更加麻煩了：別人能吃的，糖友就可能不能吃，但這核桃是例外。(只要每天吃不超過3個(gè))

美國的研究者發(fā)現(xiàn)，那些伴有內(nèi)臟肥胖的超重者每天吃點(diǎn)核桃(大概是三顆、56克)有助于改善血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，而這對于這些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好處。

因?yàn)椋悄虿』颊叩牟簧俨l(fā)癥都與大血管和微血管的病變有關(guān)，因此，糖尿病人每天吃適量的核桃有利于改善血管功能，預(yù)防與血管病變相關(guān)的并發(fā)癥，不用擔(dān)心會對胰島有太大的負(fù)擔(dān)。

核桃上的陰皮是什么？核桃對血管的作用

飯后吃一粒，軟化血管

研究發(fā)現(xiàn)，核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助于動脈健康。

每一天飯后吃一顆核桃，不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓、糖尿病等。別當(dāng)飯吃，飯后吃一顆就夠啦!

在手里玩核桃，也能降低血管脆性，增加韌性

核桃在吃之前，我們可以先拿兩個(gè)在手里把玩一下~這個(gè)動作看起來不大，但是血管的功能在不經(jīng)意的時(shí)間里即可得到良性訓(xùn)練。

它可以使得指掌部的血管獲得反復(fù)揉擠，按摩，鍛煉手指的同時(shí)，還是一種“血管體操”：增強(qiáng)血管的舒縮能力，降低血管的脆性。搓核桃時(shí)，刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò);吃個(gè)核桃還能健身~

核桃上的陰皮是什么？核桃對血管的作用

改善心臟血流量

核桃中保健營養(yǎng)物質(zhì)也是非常多，基本上個(gè)個(gè)都是心臟、血管喜歡的，比如酚類抗氧化物質(zhì)，可保護(hù)患者的心腦血管，防止動脈硬化，降低膽固醇，預(yù)防腦卒中、冠心病和老年性癡呆等。此外，核桃仁還含有大量的維生素E，也具有抗氧化功效。

一些統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明：核桃可以改善心臟的血流量。該研究發(fā)表在醫(yī)學(xué)會議。研究結(jié)果應(yīng)該被認(rèn)為是初步的。

保護(hù)動脈血管的作用

耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心的研究人員做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：通過給20多名男性和女性2型糖尿病患者，在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上，多加人2盎司的核桃(約30個(gè)去殼核桃);這樣維持8周的飲食，然后，轉(zhuǎn)換到完全沒有核桃的飲食。

你知道結(jié)果是怎么樣的嗎?

在經(jīng)歷了維持8周的核桃飲食后，他們的動脈的彈性增高了，因此，核桃能夠起到保護(hù)動脈的重要作用。此項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在《糖尿病護(hù)理》雜志上。

當(dāng)然了，各家的研究吃的核桃量都不一樣，但我們還是推薦大家每天吃3個(gè)核桃，飯后吃一粒，其他兩粒分在兩餐之間吃，吃太多了就喧賓奪主啦~

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