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時(shí)間：2017-09-20 15:33:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 15499
關(guān)東煮是一種串串小吃，其實(shí)就是普通的水煮，只是叫法上不同而已，關(guān)東煮里面有很多肉串。那么，關(guān)東煮熱量高嗎？吃關(guān)東煮容易胖嗎？
關(guān)東煮蘿卜1串14蟳肉卷1串202
豆腐1塊27鱈魚(yú)板1串220
魚(yú)板1串60小貢丸1串246
黑輪1串90油豆腐1塊138
脆丸1串262鐵板花枝1串198
魚(yú)豆腐1串83高麗菜卷1串71
龍蝦棒1串95黃金魚(yú)蛋1串115
香菇串1串0炸花枝丸1串155
豬血糕1串130黃金蛋丸1串156
鱈魚(yú)丸1串132雙色黑輪1串161
干貝串1串145海苔花枝丸1串44
章魚(yú)燒1串83和風(fēng)培根棒1串58
以上是關(guān)東煮的熱量，一碗飯的熱量是270
關(guān)東煮的與肥胖的關(guān)系主要是看攝入熱量的多少和消耗的平衡度，如果攝入大于消耗，所以導(dǎo)致風(fēng)胖的情形是完全可能的。由于肥胖是高熱量食物堆積體內(nèi)同時(shí)又沒(méi)有消耗造成，所以吃關(guān)東煮千萬(wàn)不要經(jīng)常吃，偶爾吃一次還是問(wèn)題不大。如果經(jīng)常吃，同時(shí)每天通過(guò)鍛煉等方面消耗熱量，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
半碗300克的關(guān)東煮湯汁，有可能就含高達(dá)615毫克的鈉。但事實(shí)上，自家熬的湯，鈉含量也不少。以國(guó)人用鹽習(xí)慣，一般家里煮的湯品大概也會(huì)用去1克的鹽，約400毫克的鈉。
減肥吃法：盡量使用新鮮食材自己熬湯，比較能掌控用鹽量，并使用食材的原味如牛蒡、柴魚(yú)、大蒜、番茄等提鮮。你可以準(zhǔn)備一個(gè)有刻度的小容器，將6克的鹽倒入，加五倍的水溶解，烹調(diào)時(shí)，一整天最多只能用完這些鹽水調(diào)味，總量管制鹽的攝取。對(duì)于外食族，能不喝湯就盡量不要喝，尤其是過(guò)咸或過(guò)于鮮甜的湯；火鍋湯底可用白開(kāi)水取代。
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