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吃石榴籽有什么好處？吃石榴籽有副作用嗎？

時(shí)間：2017-09-01 11:03:49 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 3842

石榴渾身是寶，是水果中的美容之王。不僅石榴果仁吃了對(duì)女人皮膚好，連石榴籽也可以直接吃，它的功效和作用也很大哦。那么吃石榴籽有沒(méi)有什么別的副作用呢？吃石榴籽一次吃多少合適？

吃石榴籽有什么好處

石榴是一種在秋季很常見(jiàn)的水果。而作為石榴種子的石榴籽也是很常見(jiàn)的，就是因?yàn)槭褡训脑?，?dǎo)致很多人都不再吃石榴，因?yàn)槭褡训拇嬖?，使得吃石榴很是麻煩。然而大家卻不知道的是，石榴籽是可以直接食用的，而且對(duì)我們的身體健康很有幫助的。因?yàn)槭褡丫哂泻芏鄬?duì)身體有益的功效與作用的，下面我們就一起來(lái)看看石榴籽都有哪些功效與作用吧!

吃石榴籽有什么好處？吃石榴籽有副作用嗎？

1. 增進(jìn)毛細(xì)管活力和增強(qiáng)毛細(xì)管壁

通過(guò)幫助動(dòng)脈內(nèi)皮層抵御會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的突變物質(zhì)附著，石榴籽多酚可有助于增強(qiáng)血管壁強(qiáng)度和改善循環(huán)，改善循環(huán)對(duì)于中風(fēng)患者，糖尿病，關(guān)節(jié)炎，煙民，口服避孕藥物婦女和患有腿部腫脹，水腫(腿部組織積聚非正常量的流體)患者特別重要。

2. 改善皮膚光滑和彈性

膠原質(zhì)是皮膚中發(fā)現(xiàn)的主要蛋白質(zhì)，與皮膚肌理有密切關(guān)系。石榴籽多酚可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶?jìng)?。該保護(hù)作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過(guò)早皮膚皺紋形成。在中國(guó)石榴交易網(wǎng)許多歐洲國(guó)家中，婦女將石榴籽多酚作為補(bǔ)充劑服用以防止皺紋形成和幫助保持皮膚光滑具彈性。

3. 減輕糖尿病視網(wǎng)膜病變并改善視力

糖尿病易于并發(fā)動(dòng)脈脆弱，并影響到視網(wǎng)膜。石榴籽多酚被用于治療糖尿病視網(wǎng)膜病變和改善視力已有多年歷史。

4. 減輕靜脈曲張

通過(guò)減輕動(dòng)脈血管脆性，石榴籽多酚可能有助于防止瘀傷并可能以致靜脈曲張形成。

吃石榴籽有什么好處？吃石榴籽有副作用嗎？

5. 改善大腦功能

石榴籽多酚可能對(duì)于大腦功能十分重要，不僅因其對(duì)血管的保護(hù)，還因其是少數(shù)可能可通過(guò)血腦屏障以直接保護(hù)大腦細(xì)胞的飲食抗氧化劑之一。強(qiáng)化毛細(xì)血管和其他血管可能有助于預(yù)防中風(fēng)?？茖W(xué)家推測(cè)其對(duì)大腦細(xì)胞的保護(hù)對(duì)保護(hù)記憶和減少衰老影響可能有所幫助。有跡象顯示即使是休眠記憶也可能因更好的循環(huán)和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)而得到改善。很有可能在未來(lái)利用石榴籽多酚來(lái)抵御衰老。

吃石榴籽要注意什么

對(duì)于第一次吃石榴的人來(lái)說(shuō)不知道要不要把石榴籽吐出來(lái)，或者是把它吃掉，但是石榴籽能吃嗎?答案是肯定的。石榴渾身是寶，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì)等強(qiáng)抗氧化劑，有延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強(qiáng)的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

酸甜的石榴果實(shí)中包裹著石榴籽，讓人吃起來(lái)稍嫌麻煩。石榴的果實(shí)含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、降血糖等功效。雖然石榴籽含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種很好的抗氧化劑，但是小編溫馨提醒，吃石榴籽時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)。

1、石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

2、由于石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時(shí)也要看情況，吃不習(xí)慣的人吃幾顆即可。

3、牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實(shí)榨汁打碎后喝，這樣就能一起喝進(jìn)石榴籽的營(yíng)養(yǎng)了。

吃石榴籽有什么好處？吃石榴籽有副作用嗎？

一次吃多少石榴籽合適

每次是石榴的時(shí)候大家是否會(huì)感覺(jué)有些糾結(jié)呢?這石榴籽到底是吃，還是不吃呢?而且每次吃石榴感覺(jué)果肉們都掉在地上了，好心塞。為了避免浪費(fèi)，建議大家吃石榴的話，還是用來(lái)榨汁比較好哦。話說(shuō)榨汁的時(shí)候，石榴籽能一起榨了喝嗎?

當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題哦，石榴籽也是可以直接榨汁喝的，石榴肉+石榴籽一起吃的話，營(yíng)養(yǎng)更加豐富呢。而且石榴汁其實(shí)比紅酒和番茄汁的抗氧化還要高呢?小心臟是否躁動(dòng)起來(lái)了呢?家里有榨汁機(jī)的糊啊，就買(mǎi)點(diǎn)石榴回家吃吃哦。

如果是直接剝開(kāi)石榴吃的話，建議不要吃多哦。石榴籽和葡萄籽不太一樣呢，比較硬哦，所以牙齒不好的話就不要咬太多，把牙給磕傷那就不好辦了。每次吃一個(gè)石榴，石榴籽吃一半這樣就差不多了，吃多對(duì)牙齒不好。