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時(shí)間：2017-08-11 18:15:37 編輯：5號網(wǎng)-pmm 1273
夏天大家特別的愛生吃黃瓜，其實(shí)這樣是不衛(wèi)生的，用來煮粥吃特別的有營養(yǎng)。那么黃瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?黃瓜粥的功效與作用及飲食禁忌有哪些?
黃瓜粥主要用黃瓜來做的，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖、鐵等多種營養(yǎng)元素，保證人體必需的營養(yǎng)，在夏天吃特別的清涼，尤其是中午正熱的時(shí)候吃，下午精神特別的好。
1、黃瓜粥是有很好的清熱解毒的作用，同時(shí)也有利濕消腫的作用，同時(shí)黃瓜粥也可以養(yǎng)顏也可以護(hù)膚的作用，黃瓜粥含有大量的營養(yǎng)成份，黃瓜粥含有大量的糖類，胡蘿卜素，維生素，還含有大量的鉀鹽，鈣、磷，鐵等微量元素，黃瓜粥還含有多種維生素A、B、C、D等。
2、吃黃瓜粥是可以減肥瘦身的，同時(shí)黃瓜粥里面含有大量的纖維，這樣就可以增加了胃腸的蠕動，有促進(jìn)排便的作用，可以預(yù)防便秘，同時(shí)也可以加快體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出。
3、吃黃瓜粥也可以降低血液中的膽固醇。所以說吃黃瓜粥是特別保健養(yǎng)生的。在夏天我們吃黃瓜粥可以預(yù)防中暑，也可以預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。
1.將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用
2.將生姜切成絲，也放在一旁備用
3.將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中
4.把鍋置于灶上，點(diǎn)燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可
黃瓜粥一定要用新鮮的黃瓜，做之前一定要洗干凈。另外做的時(shí)候不要煮的太熟了，避免破壞其中的營養(yǎng)。
黃瓜粥不要和辣椒和菠菜等一起吃，可能會導(dǎo)致胃消化不良。也不能和花菜、小白菜、西紅柿、柑桔等一起吃。
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