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時(shí)間：2017-08-11 16:15:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1440
夏天大家都很愛(ài)喝湯，基本上每餐都要有，這樣才會(huì)有食欲吃飯，其中比較常見(jiàn)的番茄雞蛋湯。那么番茄雞蛋湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?番茄雞蛋湯的功效與作用有哪些?
番茄雞蛋湯是由番茄和雞蛋做成的，包含有番茄和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)。雞蛋擁有的蛋白質(zhì)含量特別多，番茄含有多樣化的維生素，兩者搭配在一起做粥吃，特別的滋養(yǎng)身體，尤其在夏天提高食欲、清熱防暑。
1、雞蛋中所含的微量元素硒、鋅，維生素A、維生素B2均有抗癌作用。所以，經(jīng)常食用雞蛋能健身益壽。
2、雞蛋中還有豐富的卵磷脂，可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病人有防治作用。
3、蛋黃是較好的健腦益智食物。經(jīng)常食用，可增強(qiáng)記憶，防止老年人記憶力衰退。
4、番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。
5、常食用番茄，對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
6、番茄含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
1.番茄切片，從白蔥綠分別切碎，蒜切碎；雞蛋打散
2.鍋里熱油，爆香蒜蓉和蔥白，隨后兌入清水煮開(kāi)
3.放入番茄，再次煮開(kāi)后倒入蛋液
4.調(diào)入鹽和胡椒粉，撒入蔥花即可
提示:購(gòu)買番茄和雞蛋一定要是新鮮的，這樣做出來(lái)的味道才好吃。
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