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孕婦吃什么魚對胎兒好？孕婦吃什么魚最好？

時(shí)間：2016-03-15 10:55:17 編輯：本站整理 528

魚的品種是多種多樣的，一般我們是叫不上很全面的，大家都說多吃魚會(huì)變得聰明，小編也是很愛吃魚，可是孕婦懷孕后，能多吃魚嗎？孕婦可以吃的魚有哪些？懷孕是一件很神圣的事，所以要小心謹(jǐn)慎，接下來，一起來看看，女的種類，孕婦可以吃什么？

孕婦吃什么魚對胎兒好？孕婦吃什么魚最好？

孕婦吃什么魚對胎兒好？

1.墨魚

墨魚不僅口感好，還含有各種維生素、鈣磷鐵等各種元素，蛋白質(zhì)的含量也比較高，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。孕婦是可以吃墨魚的，那孕婦吃墨魚都有哪些好處呢？墨魚所含的蛋白質(zhì)、維生素A、B等營養(yǎng)元素對孕婦的肝腎是非常好的，可以有效的滋補(bǔ)肝腎。而隨著胎兒的生長發(fā)育，為了保證胎兒能夠獲得足夠的營養(yǎng)來生長孕婦也需要補(bǔ)氣養(yǎng)血，墨魚所含有的蛋白質(zhì)、鈣鐵等營養(yǎng)元素就可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。提供充足的營養(yǎng)給胎兒后，胎兒就可以慢慢長大，對于安胎利產(chǎn)有很大的好處。

2.鯉魚

鯉魚具有很高的食用和藥用價(jià)值，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣磷鐵、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還含有維生素B1、B2、A、C等多種維生素。女性懷孕早期由于情緒波動(dòng)較大，也伴隨著跌撲等動(dòng)作，很容易引發(fā)陰道出血，就是通常所說的胎漏，會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)不安。這個(gè)時(shí)候如果吃些鯉魚，就可以避免這些事情的發(fā)生。孕婦懷孕期間，很容易水腫。多吃鯉魚，可以通小便，有效緩解水腫，可以達(dá)到安胎的效果。

3.鯽魚

鯽魚肉質(zhì)鮮嫩甜美，營養(yǎng)價(jià)值也是很高。含有蛋白質(zhì)、鈣磷鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。它的藥用價(jià)值也很大，對胃、腎有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能夠除濕利水、溫胃進(jìn)食。鯽魚湯還有通乳的功效，比其他藥物可是強(qiáng)多了。孕婦是可以吃鯽魚的。孕婦吃了鯽魚，不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，還能夠讓胎兒更強(qiáng)壯、預(yù)防早產(chǎn)。因?yàn)轹a魚除了具有上面說的一些營養(yǎng)物質(zhì)以外，還有很多不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸和二十碳五烯酸相互作用，能夠降低血液的粘稠度，防止血栓形成，又能擴(kuò)張血管。孕婦多吃鯽魚，能夠?qū)⒊渥愕臓I養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸給胎兒，促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對寶寶腦部發(fā)育比較好。孕婦多吃鯽魚還可以減少產(chǎn)前或者產(chǎn)后抑郁。

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4.草魚

草魚和上面說的幾種魚差不多，也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。對人體很好，孕婦也比較適合吃。但是像鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚這些，孕婦就不能吃了。因?yàn)檫@些魚都含有較高量的汞，汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，會(huì)對胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成破壞，影響胎兒大腦的正常發(fā)育。