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吃什么會(huì)發(fā)胖？吃什么會(huì)減肥？

時(shí)間：2016-03-14 16:29:11 編輯：本站整理 375

歲月是一把豬飼料！想要瘦，就必須要知道什么食物會(huì)導(dǎo)致我們肥胖，什么食物可以幫助減肥吧。試試下面的方法吧，也許一覺(jué)醒來(lái)，你就不一樣了哦！

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肥胖的危害

肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多所致的現(xiàn)象，并不是人們視為的“健康”標(biāo)志。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。難怪有人說(shuō)肥胖是疾病的先兆、衰老的信號(hào)。

吃什么會(huì)胖

甜食，碳水化合物、膨化食品，豬肉，油炸食品等高熱量高脂肪食物如西快餐, 漢堡, 薯?xiàng)l,炸雞.等等.?

例如：巧克力、牛奶、甜食、奶油、淀粉、豬肉、餅干、雞蛋、面包、饅頭、土豆、方便面、冰激凌、啤酒、薯片、肯德基等

中槍的孩子有木有?。?！

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吃什么會(huì)減肥

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維，能有效促進(jìn)腸道的消化和吸收，對(duì)人體的排毒和瘦身起到了很大的作用。除此之外，蘋(píng)果所含的果酸能代謝掉人體多余的熱量，是能達(dá)到瘦身減肥的理想水果。一般在飯前吃一個(gè)蘋(píng)果，能達(dá)到瘦身收腹的效果。蘋(píng)果還能做成蘋(píng)果醋，沒(méi)事喝點(diǎn)也有減肥效果。

2.檸檬

就我們所知的，檸檬可以抵抗壞血病，是因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C。檸檬除了這個(gè)功能，還有減肥美白的功效。檸檬所含大量的果酸能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于消化和減肥，還能防止皮膚衰老和暗沉，使皮膚變白和光滑。檸檬切片泡水，加入蜂蜜，是極佳的減肥美容茶。

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3.香蕉

香蕉中含有大量的膳食纖維和淀粉，吃起來(lái)有飽腹感，并且卡路里很低，所以它有減肥的功效。但是不能把香蕉當(dāng)作主食，不然人的身體會(huì)缺少蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等一些營(yíng)養(yǎng)成分，其次就是香蕉的甜度高，吃多了反而達(dá)不到減肥的效果。為了達(dá)到更好的減肥效果，一般可以早上吃或者運(yùn)動(dòng)之前吃，但是不能空腹吃。

4.火龍果

火龍果中含有高纖維，且熱量低。它含有大量的水溶性膳食纖維，能潤(rùn)腸通便、降低血糖，還含有大量的維生素C，能美白皮膚?；瘕埞蛹t辣椒榨汁喝，能達(dá)到快速減肥的目的。

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喝什么會(huì)減肥

1.大麥茶

過(guò)年過(guò)節(jié)免不了各種聚餐，魚(yú)肉吃多了難免覺(jué)得油膩，而且特別容易積食，要消食減肥可以喝些大麥茶。大麥茶含淀粉酶，能增加胃蛋白酶和胃酸含量，有助消化、解油膩、健脾胃的效果。中醫(yī)上說(shuō)，大麥茶性平味和，適合大多數(shù)人來(lái)喝，但大麥茶可回奶，建議女性哺乳期不要喝。

2.菊花茶

過(guò)年過(guò)節(jié)各種娛樂(lè)節(jié)目少不了，閑來(lái)無(wú)事大家都去看電視，眼睛難免處于疲勞狀態(tài)。這樣的話，建議大家上班后最好和一星期的菊花茶，可以清熱去火、清肝明目，泡好的菊花敷到眼睛上，能消除眼睛的疲勞。說(shuō)到菊花茶明目，杭白菊效果更好，如果要清熱，貢菊的功效更佳。