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時(shí)間：2017-07-22 09:42:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1634
三伏天泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，尤其是體內(nèi)濕氣重的人，泡腳可以去除體內(nèi)的濕氣。那么，三伏天用什么泡腳最好？三伏天用什么泡腳去濕氣？
對(duì)出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會(huì)更好。伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
1、生姜
在泡腳的熱水當(dāng)中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效果的，因?yàn)樯哂谢钛?、?qū)寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老姜的祛濕效果會(huì)更好一些，可以幫助我們溫經(jīng)通絡(luò)，緩解身體疲勞。
2、花椒
在熱水當(dāng)中加上適量的花椒來泡腳也是很不錯(cuò)的選擇，花椒水泡腳可以溫經(jīng)通絡(luò)，還可以祛濕通氣，每天堅(jiān)持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛濕效果。不過花椒不是直接泡到熱水里，而是要放在鍋里煮成花椒水。
3、中藥
想要更好的去除體內(nèi)的濕氣可以在熱水當(dāng)中加上一些中藥，不過這些中藥大家不能隨便購買，一定要到專門的中醫(yī)門診去看診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物來泡腳，每天堅(jiān)持泡腳30分鐘，可以獲得不錯(cuò)的祛濕效果。
食療祛濕
薏米是食材中最能祛濕的，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克
做法：用水將薏米和紅豆泡6小時(shí)后，把薏米洗凈炒熟，然后薏米、芡實(shí)、枸杞和紅豆下鍋煮沸后，小火煮30分鐘，放入生姜繼續(xù)用小火煮40分鐘左右，最后等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用
薏米桂圓粥
材料：薏米、粳米、桂圓、冰糖
1、桂圓肉同冰糖一起置于瓷杯中,加溫開水溶化。薏米除凈外殼,洗凈后入清水中浸6小時(shí)
2、梗米淘凈后放入砂鍋中,加入適量清水和薏米,武火煮至七成熟時(shí),加入桂圓冰糖液,改用文火煮至粥狀,放入蔥花即成
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