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時(shí)間：2016-02-25 17:22:08 編輯：本站整理 341
許多人春天到了皮膚就會出現(xiàn)干燥等問題，所以喜歡喝粥的朋友希望可以喝粥達(dá)到保養(yǎng)的效果，這里給大家推薦幾款不錯(cuò)的護(hù)膚粥，另外，分享護(hù)膚的幾個(gè)重點(diǎn)知識。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
具體做法如下：
1、首先將大米加入水提前半個(gè)小時(shí)泡著，將山藥洗干凈，并且去皮切塊。
2、然后將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開后，改為小伙煮成粥，再加入枸杞、山藥塊一起熬煮，在煮的過程中要攪拌，最后小火熬煮30分鐘后即可食用。
溫馨提示：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還有美容養(yǎng)顏的功效。
原材料：芹菜150克，粳米100克。
具體的做法如下：
1、首先將芹菜連根一起洗干凈，加入水熬煮，然后取出汁。
2、實(shí)用取出來的汁和粳米一起熬成粥，帶稍溫之后飲用。
溫馨提示：《本草綱目》記載，芹菜與粳米煮粥，有“有伏熱、利小便”的作用，春季肝陽易動，常使人肝火頭疼、眩暈?zāi)砍?，?jīng)常吃芹菜粥，有利于身體的調(diào)節(jié)、降低血壓和美容的功效。
原材料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。
具體做法如下：
1、首先將菠菜洗干凈，再用沸水燙一下，切段。
2、把粳米放入鍋中，加入適量的水，待粳米煮熟時(shí)，加入菠菜入鍋中，繼續(xù)熬至成粥即可熄火。
3、最后加入適量的食鹽和味精即可完成。
溫馨提示：菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用，女性春天吃菠菜粥還能美容養(yǎng)顏。
還在認(rèn)為防曬是夏天的功課嗎？日本美容諮詢「美fine」研究所創(chuàng)立者小林博美表示，春季紫外線強(qiáng)度增加，一不留心就曝曬在過量的紫外線之下，引起肌膚問題。而且從冬天到春天的季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，身體 代謝變得遲緩，肌膚也容易乾燥。為了保護(hù)肌膚，大腦便下達(dá)指令制造黑色素，入夏後黑斑躍然臉上。小林博美認(rèn)為，想要夏天也有透白嫩肌，從春天起就應(yīng)徹底保濕，強(qiáng)化肌膚防御能力，讓黑斑與皺紋不再臉上恣意肆虐。以下為小林博美提供的打造美肌6要點(diǎn)。
1. 5月就開始防曬 小林博美表示，隨著地區(qū)及氣候狀況而稍有不同，但一般來說5月晴天的日子紫外線量高，幾乎可與盛夏匹敵，千萬不可大意。
2.保濕肌膚 乾燥的肌膚容易受到紫外線侵害，且照射過紫外線後，乾燥狀況更加嚴(yán)重，陷入惡性循環(huán)。小林博美表示，做好保濕除了防止肌膚反腹受到紫外線傷害，還能幫助防曬乳涂得更均勻。
3.阻絕UV-A及UV-B 紫外線依波長可分為UV-A、UV-B及UV-C三種，其中UV-C幾乎被臭氧層吸收，UV-A及UV-B則能到達(dá)地面。小林博美表示，波長較短的UV-B在肌膚的表皮層作用產(chǎn)生灼傷，而表皮層為了保護(hù)細(xì)胞不被灼傷，不斷分泌黑色素，導(dǎo)致黑斑長出。而UV-A為長波，能到達(dá)真皮層，使得肌膚失去彈性、色素沉淀，容易生成皺紋。
4.維他命C三餐飯後吃 小林博美表示，維他命C具有幫助膠原蛋白生成、抑制黑色素的功能，不過由於過量的維他命C卻幾乎無法停留在體內(nèi)，最終排出體外，因此將1天的攝取量分成3次吃為佳。另外，因?yàn)橹复朔N消化酵素能讓維他命C遍及身體各處，飯後食用效果更好！
5.只吃膠原蛋白是不夠的 大家都知道，當(dāng)體內(nèi)缺乏膠原蛋白，肌膚會變得乾燥無彈性。但是小林博美提醒，光補(bǔ)充膠原蛋白是沒有意義的，必須同時(shí)攝取含有抗酸化物質(zhì)的蔬菜、鐵及維他命C，在體內(nèi)創(chuàng)造一個(gè)適合生成膠原蛋白的環(huán)境。
6.巧克力是美肌的好夥伴 制作巧克力的原料可可富含大量多酚、食物纖維及鐵，都是有益女性健康的營養(yǎng)成分。不過小林博美提醒，食用時(shí)應(yīng)選擇可可純度高的黑巧克力，含糖量高的巧克力反而會惡化肌膚。
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