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時間：2017-05-24 13:47:46 編輯：本站整理 5108
對于想要減肥瘦身的人來說，很是注重食物的熱量問題。那么，肉松餅熱量高嗎？一個肉松餅的熱量是多少？
首先，需要了解肉松餅的營養(yǎng)組成。一般肉松餅的主要原材料為豬肉松、綠豆以及面粉。每100克的肉松餅，熱量為405大卡，脂肪含量為13.8克，蛋白質(zhì)含量為9.5克，碳水化合物的含量為60.1克，鈣的含量是273毫克，鈉的含量則為322毫克。
豬肉松的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，膽固醇含量低，蛋白質(zhì)含量高，有生津開胃、易于消化的作用。綠豆中的蛋白質(zhì)的含量是粳米的3倍，此外維生素、鈣、磷、鐵等的含量都比粳米多。
從肉松餅的成分上來講，肉松餅屬于低膽固醇、高蛋白的食品，還含有鈣、納等微量元素。如果作為補充體力、補充營養(yǎng)的零食，是不錯的選擇。但是，從成分上來說，糖尿病人和肥胖人群則應(yīng)該忌食。
胖子并不是一口吃成的，正常情況下發(fā)胖的原因不是因為吃了多少，而是由于消耗了多少。如果吃高能量的食物較多但消耗的能量較少，就會有大量的食物能量轉(zhuǎn)化成脂肪在人體內(nèi)囤積，從而引起肥胖的問題。比起害怕長胖而只選擇吃低熱量食物，每天采取適宜的運動量來消耗掉多余的能量才是正確的方法。
吃肉松餅會胖嗎？吃少量的肉松餅來補充體力和營養(yǎng)是沒有問題的，但不能過量食用?？傊粌H吃肉松餅，吃任何食物都需要考慮能量的吸收和消耗，如果兩者之間達到平衡，也就無需擔憂發(fā)胖的問題了。
1、對于有糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病這類的人群不適宜食用肉松。
2、肉松是油脂類的食物，不易消化，對于有胃腸道疾病或消化酶不足的人群也是不適宜食用的。
3、肉松熱量都遠高于瘦肉，屬于高能食品，吃的量和頻率都要有所控制，不能天天吃或者大量吃。
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