一级a做片性频无码鲁鲁网,国模吧一区二区

立夏節(jié)氣能游泳嗎？立夏過(guò)后能游泳嗎？

時(shí)間：2017-05-05 14:52:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 667

立夏代表著我們已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入夏天了。夏天給人的感覺(jué)就是炎熱酷暑。游泳是夏季最常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)。那么，立夏節(jié)氣能游泳嗎？立夏過(guò)后能游泳嗎？

立夏節(jié)氣能游泳嗎

游泳是非常好的夏季運(yùn)動(dòng)。

一早一晚的游會(huì)兒泳，對(duì)調(diào)節(jié)四肢和各部分內(nèi)臟功能都有很好的作用。只是立夏時(shí)候，對(duì)于游泳來(lái)說(shuō)稍微還是會(huì)有些涼，要游泳也要多注意保暖，不要在汗流浹背的時(shí)候，猛然進(jìn)入水中，以防著涼著濕。立夏開(kāi)始，有人開(kāi)始“苦夏”旅程了，出現(xiàn)乏力、精神萎靡不振等情況，注意多進(jìn)行一些輕快的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等，會(huì)有緩解的功效。

立夏節(jié)氣能游泳嗎？立夏過(guò)后能游泳嗎？

夏天游泳注意事項(xiàng)

1、不去不熟悉的水域游泳

不熟悉的水域往往有不可預(yù)知的危險(xiǎn)，萬(wàn)一發(fā)生意外，我們很容易手足無(wú)措，即便是游泳技術(shù)很強(qiáng)的人，也不要輕易嘗試。

2、不在空腹?fàn)顟B(tài)下游泳

游泳其實(shí)也是一件很消耗體力的事情，空腹游泳不僅會(huì)影響食欲與消化能力，還可能因體力不足引起一些意外事故的發(fā)生。

3、游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

雖然游泳很解暑，但是也不宜長(zhǎng)時(shí)間泡在泳池中，這樣對(duì)身體也是有傷害的。一般泳池里都會(huì)有消毒劑等之類的東西，泡的時(shí)間久了對(duì)皮膚也不好。

立夏節(jié)氣能游泳嗎？立夏過(guò)后能游泳嗎？

4、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立即游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)之后，人大汗淋漓、體溫較高，如果立即游泳，體溫會(huì)迅速下降，但是會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等不適。

5、不宜長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

雖然在海里或河里游泳，感覺(jué)十分盡興，但是如果不做好防曬措施，并且長(zhǎng)時(shí)間暴曬在日光下，很容易產(chǎn)生曬斑，引起急性皮炎，即日光灼傷。

6、游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)

游泳的運(yùn)動(dòng)量也是比較大的，而且泳池中的水溫度比較低，如果不注意做準(zhǔn)備活動(dòng)，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致腳抽筋等情況發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)使身體發(fā)熱即可，不需要大量出汗。

立夏節(jié)氣能游泳嗎？立夏過(guò)后能游泳嗎？

立夏養(yǎng)生要點(diǎn)

1、保證睡眠

立夏之后，人體新陳代謝變得活躍，加上晝長(zhǎng)夜短，容易引發(fā)睡眠問(wèn)題。所以，立夏之后，起居的首要問(wèn)題就是保證睡眠。睡覺(jué)的時(shí)候，腳不要對(duì)著窗子，盡量早睡早起。中午，也最好休息一下，有條件就小睡一會(huì)。如果沒(méi)有這個(gè)條件，靜靜的坐一會(huì)，閉上眼睛，盡量什么都不想。

2、室內(nèi)通風(fēng)、消毒

不管是辦公室還是臥室都要保持清涼通風(fēng)，加強(qiáng)消毒工作，營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍。盡量少用空調(diào)。