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中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進(jìn)行養(yǎng)生

時間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

戌時

19:00~21:00點(diǎn)此時：晚餐別太豐盛！

中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進(jìn)行養(yǎng)生

戌時經(jīng)絡(luò)：心包經(jīng)

血?dú)饬髦列陌?jīng)，稱為「手厥陰心包經(jīng)」戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢；心包是心臟外膜組織，起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。

養(yǎng)生之道：

宜

1、敲心包經(jīng)：心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)，效果最好。
2、散步：晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟

忌

1、晚餐別吃太豐盛：多吃易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。
2、不宜劇烈運(yùn)動：否則容易失眠。

溫馨提示

1、如果中指發(fā)麻，可能是心包經(jīng)出問題了，如果小指發(fā)麻，是心臟有問題了。
2、此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、放松心情，釋放壓力，使心包興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

心包經(jīng)不通、心包功能欠佳的常見癥狀：

虛癥：潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。

實證：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。

心包經(jīng)按摩

心包經(jīng)主治：心血管系統(tǒng)：心慌、心動過緩、心動過速、心紋痛、心肌缺血、胸悶。 其他：惡心、嘔吐、抑郁癥、中暑、休克、小兒驚風(fēng)、胃痛胃脹，經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)肌肉痛。

穴位：心包經(jīng)起于天池穴止于中沖穴，計9穴，左右共18穴。展開穴位詳細(xì)介紹介紹

1、可從起點(diǎn)到止點(diǎn)順序按摩，有疏通經(jīng)絡(luò)效果；
2、也可依穴位的主治病癥，重點(diǎn)按摩。

注：經(jīng)絡(luò)按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

心包經(jīng)食物：西紅柿，蓮子，金針，紅棗，蘋果，葡萄，紅茶，綠茶，花茶，紫薯，土豆，雞肉等。


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