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時間：2017-04-19 16:23:27 編輯：本站整理 2975
有高血壓的人都希望能通過天天喝芹菜汁實現(xiàn)降壓的功效，但是芹菜生喝一天喝幾次比較好？每天喝芹菜汁一次得喝多少克呢？一起來了解一下吧。
每天早上喝一杯純芹菜汁就可以了。
適合喝芹菜汁的3個時間：
1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩(wěn)定血壓、幫助排便、補(bǔ)充水分。
2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用蔬菜汁的最佳時間。
3、喝蔬菜汁能迅速補(bǔ)充體力、提神醒腦，所以運動后是喝蔬菜汁的又一最佳時間。
芹菜汁能降血壓，但不是所有的高血壓都能將，芹菜性寒，之所以能降壓，是因為有些高血壓是陽明經(jīng)，又熱，造成的高血壓，這種可以降。
喝一點是比較不錯的，量的話不要當(dāng)水喝即可，每天100ml左右是比較合適的，同時您應(yīng)該注意的是芹菜打成汁的話還有有營養(yǎng)成分的損失的，建議您搭配一下吃芹菜比較好的。
鮮芹菜250g，切細(xì)絞取汁液，每次服1茶杯，每日2次。
芹菜的食療價值早已被人們所重視。相傳唐代宰相魏征就嗜芹菜如命，幾乎每天都用糖醋拌之佐膳。所以正在為自己血壓升高和睡眠不足擔(dān)心的老年人可以在平時多吃芹菜，以降壓助眠。不過，還要提醒一點，芹菜與雞肉、黃瓜、南瓜等相克，食用時要盡量避開。
中醫(yī)論證認(rèn)為，芹菜可以通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡改善睡眠。 如果是輕度失眠，食用芹菜不失為較好的食療。如失眠時間較長或較為嚴(yán)重的患者，建議食用芹菜并服用藥物治療。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。
芹菜的降壓作用炒熟后并不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食，可以最大程度地保存營養(yǎng)，起到降壓的作用。
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