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陰是相對于陽而言的，凡是明亮的、興奮的、強壯的、熱的、運動的、上面的、外面的事物，都是“陽”；而凡是屬于陰暗的、沮喪的、衰弱的、冷的、靜止的、下面的、里面的事物都是“陰”。在女人身體中，陰具體地講主要是血、精，陰液指汗、淚、涎、涕、唾五液，滋陰就是滋養(yǎng)身體里的這些陰液。

保容顏延壽命滋陰是關鍵

中醫(yī)強調(diào)陰陽協(xié)調(diào)，認為一個人要是陰虧了，體內(nèi)的津液自然就會干涸，沒有了這些能源，人也就會枯萎，走向終結?，F(xiàn)代很多女人的面部問題都與陰氣不足有關，例如女人長痘痘就不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。如果火氣占了上風，那么人的元氣就會受損，從而表現(xiàn)出精神不佳、皮膚黯淡等癥狀，也就是人們常說的“陰虛”。

因此，女人一定要掌握陰不足的警訊，然后及時做出改變，以免疾病趁“虛”而人，容顏消退，提前衰老。

陰不足的信號

1.喜歡吃味道濃的東西

許多女人是“吃辣一族”，沒有辣椒就吃不下飯。一般有兩個原因：一是女人的脾胃功能越來越弱了，對味道的感覺也越來越弱，所以要用濃的東西來調(diào)自己的腎精出來，用味道厚重的東西幫助自己調(diào)元氣上來，幫助運化，這說明元氣已經(jīng)大傷，腎精已經(jīng)不足。另外一個原因就是現(xiàn)在女人壓力太大，心情太郁悶了，因為味厚的東西有通竄力，而吃辣椒和大蒜能讓人心胸里的瘀滯散開一些?？偠灾?，女人只要愛吃味道濃的東西，就表示身體虛了。

2.年紀輕輕頭發(fā)就白了好多

許多女人年紀輕輕就有了白頭發(fā)，這是體內(nèi)陰液不足的征兆。中醫(yī)認為，發(fā)為腎之華。華，就像花朵一樣，頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。而頭發(fā)的根在腎，如果女人的頭發(fā)花白了，就說明女人的腎精不足，也就是腎虛了，這時候就要補腎氣了。

3.小便時頭部打激靈

小女孩和老年女性小便時有一個現(xiàn)象，就是有時頭部會打一下激靈。但是老年女性的打激靈和小女孩的打激靈是不一樣的。小女孩是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力上邊就有點空，就會激靈一下；而老年女性是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊也就空了。所以，當女人步人老年后，小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

4.下午17:00-19:00發(fā)低燒

有些女人認為發(fā)高燒不好，實際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，氣血特別充足，才有可能發(fā)高燒。小孩子動不動可以達到很高的熱度，就是因為小孩子的氣血特別足。而人到成年之后發(fā)高燒的可能性就不大了，所以，發(fā)低燒實際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，特別在下午17：00-19：00的時候發(fā)低燒，這實際上是腎氣大傷了。

5.成年人了還總流口水

我們知道，小孩子特別愛流口水，中醫(yī)認為，涎從脾來，脾液為“涎”，也就是口水。脾屬于后天，小孩脾胃發(fā)育尚弱，因此愛流口水。但是如果成年女人還總是流口水，那就是脾虛的表現(xiàn)，需要對身體進行調(diào)養(yǎng)了。

6.迎風眼睹總是流眼淚

很多女人都有迎風流淚的毛病，但因不影響生活，也就不在意。在中醫(yī)里，肝對應淚，如果總是迎風流淚的話，那就說明肝有問題了。肝在中醫(yī)里屬厥陰，迎風流淚就說明厥陰不收斂，長時間下去，就會造成肝陰虛，所以遇到這種情況，要及時調(diào)理，以免延誤病情。

7.睡覺時總出汗

睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。尤其是中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體自主神經(jīng)紊亂，若在日常生活中不注意補“陰”，則必然受到盜汗癥的“垂青”。

8.坐著時總是不自覺地抖腿

有些女人坐著的時候總是不自覺地抖腿，這其實是女人腎精不足的征兆。腎精不足就會影響到女人的思維；思維有問題，做事肯定就有問題；做事有問題，就不會成功；做事總是不成功，就會引發(fā)女人的種種身心問題。

9.春天了手腳還是冰涼的

有很多女人到了溫度逐漸變暖的春季，手腳卻還是冰涼的，這主要就由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，連樹枝都長出來了，人的身體也處于生發(fā)的階段，但是人體腎經(jīng)循行的路線是很長的，人的手腳又處于身體的末端，如果冬天腎精藏得不夠的話，那么供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以也就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀了。這時候，就需要女人做好補腎的功課了。

10.皮膚越來越差

20多歲的女人如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越差，這可能是由于女人體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)(陰液）不足，導致皮膚營養(yǎng)不良，缺水明顯，可見為皮膚干燥、缺乏彈性、易出現(xiàn)皺紋、表皮角化層增厚、粗糙無光澤;也可能是女人體內(nèi)虛熱和機能亢奮，導致顴頰部皮膚油光，產(chǎn)生痤瘡，另外還會造成黑色素活躍，使皮膚黑色素增多，面部可見色素沉著，或出現(xiàn)黃褐斑，或面色晦暗、眼圈發(fā)黑。

以上所說的這些現(xiàn)象，都是陰不足的表現(xiàn)，都是在警告女人必須要滋補陰液，維持體內(nèi)的陰陽平衡，才能維護自身的健康，有效延緩衰老。