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時間：2017-04-01 12:33:48 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 4365
黃豆芽是黃豆發(fā)芽制成的蔬菜，對于女性來說可以提高雌性激素，有助于養(yǎng)顏，但是很多女性每次想到體重就對食物很猶豫，那么，黃豆芽吃多會長胖嗎？
黃豆芽的熱量不是很高。
每100克黃豆芽所含的熱量是44大卡，熱量不是很高，而且它里面的纖維含量也比較多，可以削脂排毒，對于想減肥的人而言黃豆芽是可以吃的，不會造成肥胖，而且還能夠達到減肥的效果。
黃豆芽可以幫助減肥。
黃豆芽中水分的含量特別多，而且它的熱量并不高，使得皮下的脂肪不容易堆積在體內(nèi)，經(jīng)常吃可以起到減肥的作用。它里面的膳食纖維含量比較多，可以促進腸道的蠕動，能夠起到排毒的功效，因此，黃豆芽是幫助想減肥的人士達到瘦身的目的的。
黃豆芽不能多吃。
黃豆芽味甘而性涼，吃多了會讓腸胃受到損傷，消化液的分泌也會減弱，體內(nèi)也容易堆積寒氣，進而產(chǎn)生腹瀉等癥狀。
1.涼拌黃豆芽：用開水把黃豆芽燙熟，然后把香油、醋、醬油倒進去就可以了。涼拌黃豆芽可以消脂減肥，對于想減肥的人來說非常合適。
2.豆芽蒲公英：把100克的黃豆芽、100克的蒲公英和水放到一起煮，直到爛熟為止，然后把它當成湯喝可以起到減肥的效果。
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