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月經(jīng)能吃小龍蝦嗎？經(jīng)期可以吃小龍蝦嗎？

時(shí)間：2017-03-17 09:14:52 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 2473

月經(jīng)期的女性，需要多吃溫?zé)帷I(yíng)養(yǎng)高的食物。不少人困惑，經(jīng)期可以吃小龍蝦嗎？關(guān)于，月經(jīng)能吃小龍蝦嗎？經(jīng)期可以吃小龍蝦嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

月經(jīng)能吃小龍蝦嗎

月經(jīng)可以吃小龍蝦。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家證實(shí)，適當(dāng)吃點(diǎn)龍蝦有助于緩解女性經(jīng)期情緒低落的問(wèn)題，但是，一定要注意龍蝦的烹調(diào)方法，千萬(wàn)不要用炸的，或者做得過(guò)于香辣，否則容易引起上火。另外過(guò)敏體質(zhì)者也建議不要食用龍蝦，此外要注意避免吃到來(lái)路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹泄，加重經(jīng)期不適感。

月經(jīng)能吃小龍蝦嗎？經(jīng)期可以吃小龍蝦嗎？

經(jīng)期可以吃小龍蝦嗎

首先要看你的體質(zhì)，如果你是敏感體質(zhì)，就是容易過(guò)敏的體質(zhì)，比如有的人有過(guò)敏史，例如花粉，或者海貨過(guò)敏就不可以食用海產(chǎn)品。如果你的體質(zhì)很好，沒(méi)有什么敏感體質(zhì)，那么食用一點(diǎn)還是可以的，因?yàn)槲r有很豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助回復(fù)體質(zhì)，補(bǔ)充體內(nèi)礦物元素和重要的鐵元素，鐵元素對(duì)于紅細(xì)胞很好，對(duì)于體內(nèi)尤其是貧血經(jīng)期后流血失血多的是很好的補(bǔ)充，但是強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不能吃得過(guò)多，因?yàn)橛械娜私?jīng)期體質(zhì)會(huì)有微妙的變化，海產(chǎn)品屬于輕微刺激性，尤其是海產(chǎn)品高蛋白吃多了反而會(huì)有體質(zhì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，所以建議少吃。

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來(lái)例假可以吃海蝦嗎

來(lái)例假可以吃海蝦，因?yàn)楹Ｎr有很豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，對(duì)于體內(nèi)尤其是貧血經(jīng)期后流血失血多的是很好的補(bǔ)充，但是強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不能吃得過(guò)多，因?yàn)橛械娜私?jīng)期體質(zhì)會(huì)有微妙的變化，海產(chǎn)品屬于輕微刺激性，尤其是海產(chǎn)品高蛋白吃多了反而會(huì)有體質(zhì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，所以建議少吃。

月經(jīng)能吃小龍蝦嗎？經(jīng)期可以吃小龍蝦嗎？

來(lái)例假可以吃龍蝦嗎

龍蝦如果是水煮的，經(jīng)期的女性朋友是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑?，而?duì)于麻辣的龍蝦，經(jīng)期的女性朋友是不能食用的，因?yàn)槁槔饼埼r這種食物對(duì)于子宮的刺激性是很大的。女性朋友在經(jīng)期的飲食要以清淡為主，盡量少吃一些有刺激性的食物，這樣才能夠避免子宮造成傷害。月經(jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。月經(jīng)期不能吃生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，月經(jīng)期還要注意保暖。

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經(jīng)期飲食宜忌要牢記

1、忌生冷，宜溫?zé)幔?/strong>

中國(guó)的醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，不但會(huì)損傷脾胃妨礙消化，而且還會(huì)容易損傷人體陽(yáng)氣易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：

月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

3、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食：

因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

4、要防止缺鐵，葷素搭配：

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。