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時間：2017-03-14 15:09:27 編輯：5號網(wǎng)-lkn 912
菠蘿是營養(yǎng)價值非常高的水果，對身體有皮膚都有不少的好處。有人困惑了，三月份菠蘿可以吃嗎？關(guān)于，3月份有菠蘿吃嗎？三月份菠蘿可以吃嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
3月份有菠蘿吃，現(xiàn)在正是菠蘿大量上市的時候。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
三月份菠蘿可以吃。老人都講吃水果就吃應(yīng)季的好，順應(yīng)大自然的規(guī)律最為健康。三月的應(yīng)季水果當(dāng)屬菠蘿，菠蘿含有的蛋白酶可促進(jìn)消化，分解蛋白質(zhì)；并且其中的纖維素對便秘治療也有一定的療效，可以清除體內(nèi)堆積的毒素，從而達(dá)到瘦身效果。下面美體編輯就為大家推薦幾款菠蘿的美味吃法，讓你樂享健康減肥。
1、菠蘿減肥主要是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對脂肪的吸收。
2、菠蘿具有促進(jìn)飽腹感的作用，能減少其他食物的攝入量，本身又有營養(yǎng)保證，另外它具有的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有潤腸通便的作用。
3、每100克菠蘿只含有0.1克的脂肪，是非常適合減肥人士食用的水果。
飯前和飯后食用都可以。飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感，從而能減少飯量。飯后食用菠蘿能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，減少排泄物早期腸胃的時間，有潤腸通便的效果。
切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。避免這種情況發(fā)生的方法很簡單：菠蘿去皮后，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然后用涼開水沖洗去咸味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養(yǎng)不均衡，進(jìn)行前必須細(xì)心考慮。
菠蘿性微寒，吃多了容易傷胃腸，尤其是胃腸不好的人，多吃會引起腹瀉，一天最多不能超過半個。
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