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時間：2017-01-24 17:14:18 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 13767
水果雖然好吃，但是也要講究吃的時間。一天中不同的時間段吃水果的差別很大。那么，晚上吃車?yán)遄雍脝?？？晚上不宜吃什么水果?/p>
晚上吃車?yán)遄硬粫惺裁磫栴}，如果你吃了不舒服，應(yīng)該是吃多了，這個晚上吃就是會使胃高負(fù)荷運(yùn)作，總之晚上過晚的時間了還是睡覺最好。
另外，晚上切忌空腹吃車?yán)遄?。很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產(chǎn)生結(jié)石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯后吃，而且飯后吃水果也比較符合我們的習(xí)慣。
智利車?yán)遄樱禾欠侄啵缓?、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
菠蘿、芒果：都是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會，只能改善口感。
蘋果。晚上吃完飯后，可以選擇吃蘋果，因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素C能有效促進(jìn)消化，清理我們?nèi)梭w的腸胃，還能夠起到美容的作用哦，所以說吃蘋果最好不過了哦。
吃香蕉。因?yàn)橄憬吨泻浟亢芨?，同時也能夠促進(jìn)消化，防止便秘之類的，所以香蕉也是不錯的選擇哦。
吃山楂。我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦。
西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦，同時番茄含豐富的果膠維生素，有助便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥很有幫助，不妨多吃點(diǎn)哦。
草莓。草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養(yǎng)價值也很高哦，含有豐富的果膠、有機(jī)酸能夠起到很好的瘦身減肥的作用哦。
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