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一歲寶寶可以吃海苔嗎?寶寶吃海苔有什么好處

時(shí)間：2016-12-29 13:36:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1857

海苔大家都應(yīng)該吃過吧,很美味的食物,平常人倒是無所謂,那么一歲的寶寶是否可以吃海苔呢?寶寶吃海苔的話有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!

一歲寶寶可以吃海苔嗎?寶寶吃海苔有什么好處

一歲寶寶可以吃海苔嗎

一、因?yàn)楹Ｌχ泻?2種維生素,富含鈣、鉀、碘、鐵和鋅等礦物質(zhì),可以幫助寶寶預(yù)防貧血.1-3歲寶寶可以作為開胃零食適量吃海苔,但不要多吃,因?yàn)楹ＬΡ容^鮮,吃多了寶寶可能對(duì)其他的食物就興趣減弱了,所有的寶寶零食都要注意這個(gè)問題.

二、但是不建議1歲寶寶之內(nèi)吃海苔.海苔在加工中經(jīng)過調(diào)味,含有較多的鹽分,因而需要控鹽的人也要適當(dāng)克制調(diào)味海苔的食用量,可以適當(dāng)吃些沒有調(diào)味的紫菜片(烤海苔,也就是常見的壽司海苔).海苔的鹽分含量很高,不宜過量食用,一次最好不要超過1兩(50G,1張19*21的壽司海苔為2.7g).尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要過量食用,監(jiān)護(hù)人要注意控制.

一歲寶寶可以吃海苔嗎?寶寶吃海苔有什么好處

寶寶吃海苔有什么好處

1、海苔具有獨(dú)特的風(fēng)味和營養(yǎng)價(jià)值.海苔可以作為肥胖病人的減肥食品,因?yàn)樗鼰崃康?而且含有大量纖維素,食用少量后即有飽脹感;海苔還可以作為糖尿病人的充饑食品,因?yàn)樗缓欠?另外,海苔作為高血壓、心臟病患者的保健食品也有極好的保健效果.

2、海苔中含有多種微量元素,如鐵、鋅、硒、鈣等,這些元素都與人的生理活動(dòng)有著密切聯(lián)系,其中鐵是人的造血功能必不可少的,鋅有助于兒童的智力發(fā)育,鈣可以使人的骨骼強(qiáng)健,增長身高.

3、而近年來的研究表明,硒可以防止癌癥的產(chǎn)生,增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能.因此,不管是老年人,還是青年人,食用海苔都能夠強(qiáng)身健體、防病治病.

4、海苔中的海藻多糖、多鹵多萜物質(zhì)都具有提高人體免疫力、抗癌、抗病毒的活性.海藻多糖可以與HIV(人獲得性免疫缺陷病毒)結(jié)合,使其失活,從而抑制病毒的復(fù)制,防治愛滋病;海苔多糖還可以降低血管中導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的脂質(zhì)含量,以及治療心腦血管疾病.螺旋藻中的β-胡蘿卜素可以保護(hù)人的視力.從深海魚油中提取的高不飽和脂肪酸EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)具有提高大腦智力以及增強(qiáng)人體免疫力的功效,而在海苔中也可以提取出這兩種物質(zhì).

一般海苔怎么吃好

干海苔:經(jīng)過一次加工后而成的海苔,一般作于食品加工和簡單的包飯,也可直接食用.

烤海苔:干海苔經(jīng)過二次深加工后的成品,一般作于壽司料理、食品加工等,也可直接食用.整個(gè)過程中無添加任何物品,100%純天然.

味附海苔:國內(nèi)稱調(diào)味海苔,干海苔經(jīng)過二次深加工后的成品.(加工過程中有調(diào)味液的加入)一般作為休閑食品,直接食用.

一歲寶寶可以吃海苔嗎?寶寶吃海苔有什么好處

食用海苔注意事項(xiàng)介紹

一、在冷藏柜或冰箱中保存,開封即食

海苔對(duì)光、溫度、濕度、氧氣等都非常敏感,受到光照或在高溫、高濕環(huán)境下,就會(huì)出現(xiàn)質(zhì)量劣化,使海苔的味道變差.宜將海苔存放在冷藏柜或冰箱中.開封后如不立即食用,海苔會(huì)變軟、口感盡失.食用時(shí),用多少就拿多少.

二、不可過量食用

海苔中碘的含量比較高,對(duì)于碘缺乏地區(qū),經(jīng)常吃些海苔,可以起到補(bǔ)充碘的作用.對(duì)于碘不缺乏的地區(qū),一次性大量地食用海苔,或者經(jīng)常食用過多的海苔會(huì)增加碘攝入量過多的可能.中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克.100克的紫菜中含碘4323微克,每天的建議量2~3克.

三、防止誤食干燥劑

海苔產(chǎn)品包裝中有干燥劑,要特別注意.若干燥劑包裝破損,請(qǐng)勿食用海苔.干燥劑不可食用和玩耍,不可浸水;不可拆開干燥劑袋子,以免灼傷皮膚或眼睛.如果誤食入口、誤入眼睛,請(qǐng)先以大量清水沖洗后,求診于醫(yī)師.