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女性必看 既暖胃又瘦身的四物湯

時(shí)間：2015-12-23 14:03:10 編輯：本站整理 513

女性最需要保養(yǎng)了，湯一直是中國人最喜歡的東西了，今天為大家推薦一些既能瘦身又能暖身的湯，相信愛美的女性一定會(huì)喜歡的！

關(guān)于湯

生理期最好的補(bǔ)血湯

女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。

女人體內(nèi)氣血通暢，就能讓身體保持溫暖，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒以及體內(nèi)毒素的排除，鑒于女人存在月經(jīng)失血孕期耗血等過程，滋陰補(bǔ)血就成為女性最重要的養(yǎng)成功課了！

元代名醫(yī)朱丹溪在其所著《局方發(fā)揮》中說：“婦人以血為本，血屬陰，易于虧欠善調(diào)攝者不能保全也。”女性從來月經(jīng)那天開始，就面臨著血液虧損、陰精耗減的問題。而上一節(jié)講過：氣血充足和順暢是體溫提高的關(guān)鍵，而體制偏寒又容易致使毒素積累在體內(nèi)，進(jìn)而形成肥胖。因此，女性必須時(shí)刻注意補(bǔ)血，尤其是利用食物補(bǔ)血，才能保證氣血充足，進(jìn)而提高體溫，有效預(yù)防肥胖。

其實(shí)，世界上任何一個(gè)國家的女性都非常注意補(bǔ)血，只不過方法不同而已：西方女性習(xí)慣喝紅酒、吃巧克力補(bǔ)血，韓國女性則習(xí)慣喝海帶湯滋陰。對于中國女性來說，中藥店里有幾味藥是專門為她們準(zhǔn)備的，比如熟地、當(dāng)歸、白芍、川尊，將這4種中藥一起熬煮，就是有著一千多年歷史，中醫(yī)界稱之為“婦科養(yǎng)血第一方”的“四物湯”。四物湯，出自宋朝《太平惠民和劑局方》，由熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎四味藥組成。方中熟地能滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)腎填精，為本方主藥；當(dāng)歸性味甘潤而溫，可補(bǔ)血活血;川芎辛溫，有活血通經(jīng)、行氣導(dǎo)滯之功；白芍酸辛，能補(bǔ)肝護(hù)體。4味藥相結(jié)合，就有很好的調(diào)血補(bǔ)氣、暖身驅(qū)寒、調(diào)經(jīng)止痛、滋潤皮膚、防止衰老和減肥瘦身的效果。

四物湯的制作方法：

材料：熟地12克，當(dāng)歸10克，川彎8克，白芍12克。

做法:水煎服，也可加人適量的黃酒煎服。一劑煎3次，早、中、晚空腹服用。春、秋、冬季最好熱服，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：補(bǔ)血調(diào)血，提髙體溫，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發(fā)質(zhì)變得潤澤。

中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)血最快的方式，就是從月經(jīng)結(jié)束那一天起每天喝四物湯，連喝7天。

四物湯的靈活煮法

如果喝不慣這種基本煮法的口味較苦的四物湯，也可以采取一些靈活的煮法在四物湯中適當(dāng)加些其他食材來改善湯的口味。下面，我們就介紹兩種四物湯的新者法：

1.甜蜜煮法

煮四物場時(shí)，把上好的紅棗、構(gòu)杞大把地放進(jìn)去，湯水味道絕對會(huì)變得甜蜜起來。當(dāng)然，你也可以稍加些紅糖。

2.肉湯煮法

將熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎洗凈后裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿1只一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水開，后改小火慢燉，煮至雞肉熟透后起鍋。

更多四物湯推薦

1、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

2）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

3）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡單，就是一個(gè)字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。?

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個(gè)、生姜３片。

做法：

1）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

2）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗量）。

3）武火煲沸后，改為文火煲約１個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足３－４個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。

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