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時間：2016-12-20 09:49:28 編輯：5號網(wǎng)-hzq 513
飯后一個很舒服的時期,一般人都是躺著看會電視什么的,不過很多中老年人喜歡喝茶,那么飯后多久喝茶呢?飯后喝什么茶比較好呢?下面來介紹下吧!
最后一小時后再喝茶
飯后一小時,食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時候喝茶就不會影響鐵的吸收.另外,喝茶除了能抗癌、降膽固醇,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥.倘若不愛喝茶,也要記得喝一大杯白開水,都有助于您的健康.
飯后不可以馬上喝茶
飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中,就沖淡了胃分泌的消化液,影響了胃消化.
另外,茶葉中含有大量的單寧酸,飯后喝茶,就會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì),而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收.
更重要的是,茶葉妨礙了機(jī)體對鐵元素的吸收,會影響人的消化功能,甚至引起缺鐵性貧血.
酒足飯飽后喝茶,不利于脂肪肝的預(yù)防.茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成后具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質(zhì)(如酒精)對肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝.
1、綠茶
綠茶中中含有能刺激中樞神經(jīng)的咖啡堿,有助于提神醒腦;所含的茶多酚,糖類,氨基酸,果膠,維生素和唾液起化學(xué)反應(yīng),有助于滋潤口腔,起到生津止渴的作用.綠茶最好在吃過飯一小時再喝.
2、紅茶
晚飯后喝茶最好喝紅茶,因為綠茶屬不發(fā)酵茶,茶多酚含量高,刺激性強(qiáng),太晚喝茶容易引起失眠;紅茶性溫,屬全發(fā)酵茶,刺激性弱,晚上喝的話對身體健康影響沒那么大.
吃燒烤后來根香蕉
燒烤類食物會產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì).最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制致癌作用,保護(hù)胃腸.
吃得太油膩喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益.芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪.
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大.吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜.此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長.
吃方便面后吃點水果
吃完方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足.
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