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時間：2016-12-12 09:30:09 編輯：5號網(wǎng)-hzq 2697
芥蘭也是一種家常蔬菜,大家肯定都吃過,只是不知道叫什么而已,那么問題來了,吃芥蘭的話有哪些功效作用呢?下面我們來一起介紹下吧!
芥藍,又名:白花芥藍、綠葉甘藍、芥蘭(廣東)、芥藍菜、蓋菜,為十字花科、蕓薹屬一年生草本植物,栽培歷史悠久,是中國的特產(chǎn)蔬菜之一.芥藍的菜苔柔嫩、鮮脆、清甜、味鮮美,以肥嫩的花薹和嫩葉供食用,每100克芥藍新鮮菜苔含水分92~93克,維生素C51.3~68.8毫克,還有相當多的礦物質(zhì),是甘藍類蔬菜中營養(yǎng)比較豐富的一種蔬菜,可炒食、湯食,或作配菜.芥藍含纖維素、糖類等.其味甘,性辛,具備利水化痰、解毒祛風(fēng)、除邪熱、解勞乏、清心明目等功效.不過久食芥藍則有耗人真氣的副作用,會抑制性激素的分泌.
1、芥藍菜含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪和植物醣類.有潤腸去熱氣,下虛火,止牙齦出血的功效.
2、芥藍中含有有機堿,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺神經(jīng),增進食欲,還可加快胃腸蠕動,有助消化.
3、芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜,能抑制過度興奮的體溫中樞,起到消暑解熱作用.
4、它還含有大量膳食纖維,能防止便秘.降低膽固醇,軟化血管,預(yù)防心臟病等功效.
牛展這個部位的肌肉豐富,富于彈性,多以鹵水烹制,以它作為小炒食材也不錯.牛展和芥蘭對火候的要求很高,是一道簡單但難以操作的家常小炒..
牛展200克,芥蘭300克,拍蒜15克,姜片15克,鹽、糖、生抽、陳皮粉、胡椒粉、生粉、姜汁酒、米酒、花生油、麻油各適量.
芥蘭洗凈汆燙后切成6厘米長的段狀備用;牛展洗凈切薄片,以少許米酒、陳皮粉、鹽、糖、生抽、胡椒粉、生粉、花生油拌勻備用;開鍋下200毫升油,熱至中高溫(油溫程度以擺入少許牛展,立即升上油面為準),下牛展用木筷攪動三下,立刻瀝干油分備用.爆香姜片、蒜頭,下芥蘭快速翻炒,加入少許姜汁酒、糖,猛火翻炒片刻后蓋上鍋蓋.當看見少許白煙向上冒出時,即可開蓋放入牛展,炒勻調(diào)味,勾薄芡,淋上少許麻油即可.
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