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時(shí)間：2016-12-01 16:28:36 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 3085
雙皮奶很美味的食物,很多女性肯定喜歡吃,那么經(jīng)期的時(shí)候,女性是否還可以吃雙皮奶呢?這時(shí)候吃雙皮奶好嗎?下面我們來(lái)一起介紹下吧!
女生來(lái)例假吃雙皮奶是OK噠,不過(guò)親親記得要吃熱的就妥妥噠.如果這期間吃太多生冷寒涼的東東的話,會(huì)很容易造成經(jīng)血運(yùn)行不暢,從而引起姨媽痛的哦.
意見(jiàn)建議:在月經(jīng)期間應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng),這樣食物是可以吃的,對(duì)月經(jīng)沒(méi)有影響.你好,你的這種情況沒(méi)有影響的,不必要擔(dān)心,生理期期間盡量不要洗頭,如非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.忌喝冷飲,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出4吃點(diǎn)甜食,可以幫助污血代謝
1.奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇,而且這些鈣很容易吸收;
2. 雙皮奶能增進(jìn)人體低抗疾病的能力,促進(jìn)代謝,增強(qiáng)活力,保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美;
3. 雙皮奶中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對(duì)心血管健康也有有利的一面;
4.奶制品食療作用有味甘酸、性平,治虛熱煩渴、腸燥便艱、肌膚枯澀、癮疹瘙癢等癥.
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品.少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品.
經(jīng)期飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等.
鐵是人體必需的微量元素.鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用.月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要.魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,容易被人體吸收利用;而黑木耳、菠菜中富含的鐵,吸收率較低.
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