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時(shí)間：2016-11-21 10:39:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1388
香蕉蠻常見(jiàn)的水果,很多人聽(tīng)說(shuō)香蕉可以煮粥,那么是否真的如此呢?香蕉煮粥的話有哪些功效與作用呢?下面我們來(lái)一起介紹下吧!
香蕉是可以煮粥吃的,對(duì)身體是沒(méi)有影響的.因?yàn)橄憬毒哂袧?rùn)腸通便的作用,放在粥里面煮具有調(diào)味的作用,不會(huì)有什么不良反應(yīng)的.
1)香蕉粥降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病
香蕉性寒味甘,具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳和滋補(bǔ)作用等,鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病.
2)香蕉粥養(yǎng)生、潤(rùn)腸、治療便秘
香蕉入粥,既可去火潤(rùn)腸,又可以減退香蕉的寒性,無(wú)論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人,都可放心食用了,一道簡(jiǎn)單又食用的養(yǎng)生粥,潤(rùn)腸,治療便秘
1、鍋中加入適量水,約800ml
2、燒水的時(shí)候,把大米沖洗干凈,瀝干水分備用
3、香蕉去皮,切成片
4、大火將鍋中水燒開(kāi)
5、放入淘洗干凈的大米,用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋6、用勺子撇子表面的浮沫,改為小火煮15分鐘
7、香蕉倒進(jìn)去,用勺子不停的攪拌,可以使粥快速變得粘稠8、攪拌至粥變的粘稠,關(guān)火,趁熱即可食用
香蕉具有很好的潤(rùn)腸通便作用,但是由于香蕉性寒,適宜燥熱體質(zhì)的人食用,體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了,但是如果將香蕉經(jīng)過(guò)蒸煮,寒性會(huì)減退一部分,寒性體質(zhì)的人就可放心食用了.
1、香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃.
2、香蕉性質(zhì)偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃.
煮過(guò)的水果,單寧等抗?fàn)I養(yǎng)因素下降,質(zhì)地變軟糯,對(duì)腸道的刺激小,適合消化吸收能力差、食欲不佳的人.
雪梨、蘋果、木瓜、山楂、菠蘿等適合與這些肉類一起煮,比如魚蝦、豬/牛里脊肉、雞肉等.
PS:水果切開(kāi)后易氧化,一定要現(xiàn)切、現(xiàn)炒、現(xiàn)吃哦!
蘋果和梨最滋陰潤(rùn)燥,胃寒的人卻因其寒涼屬性不能吃.教你這樣吃最好哦!
冰糖雪梨:梨洗干凈,去核,加3~5塊冰糖,放鍋上蒸,可滋陰、潤(rùn)燥,改善干燥皮膚.
蒸蘋果或煮蘋果水,對(duì)消化不良的人好,還可治療腹瀉,但便秘時(shí)不要吃.
PS:建議蒸煮時(shí)間在1分鐘,以免有效成分流失.
柚子甜度低,咳嗽痰多的人可以喝點(diǎn)蜂蜜柚子茶.用刀把柚子皮薄薄地刮下來(lái),柚子肉撕成小塊;切好的柚子皮放入清水,中火煮10分鐘;再放入果肉熬1個(gè)小時(shí),放涼后加入蜂蜜,攪拌均勻即可.
還可像柚子茶一樣制作檸檬蜂蜜茶.蜂蜜有潤(rùn)腸通便的功效,檸檬富含維生素C,并且有很強(qiáng)的抗氧化性,適當(dāng)食用有益健康.
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