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經(jīng)期能吃燈籠果嗎?經(jīng)期吃燈籠果好嗎

時間：2016-10-26 10:26:45 編輯：5號網(wǎng)-hzq 706

經(jīng)期對女性來說還是相當重要的，有很多東西不能亂吃，那么問題來了，經(jīng)期是否可以吃燈籠果呢？經(jīng)期吃燈籠果的話好嗎？下面來為大家一起介紹下吧！

經(jīng)期能吃燈籠果嗎?經(jīng)期吃燈籠果好嗎

經(jīng)期能吃燈籠果嗎

當然可以吃，燈籠果含有豐富的含維生素c,對于一些貧血的人來說，哪是很不錯的，可以補血，大家可以多吃一些，燈籠果是一種可以清熱利尿的食物，有些人如果很容易扁桃體發(fā)炎的，就一定要多吃燈籠果。所以說女性月經(jīng)期間是可以吃的，但是也要注意，任何的食物都是不能多吃的，不然會引起反彈！

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女性經(jīng)期的飲食須知

月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

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燈籠果的營養(yǎng)價值

燈籠果果實營養(yǎng)豐富，富含VC和胡蘿卜素。含糖5%-11%、有機酸0.9%--2、3%，每100克鮮果含維生素C55毫克，還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。按100g果計，燈籠果的營養(yǎng)素為：水(78、9~79、8g)，蛋白(1、9g)，脂肪(0.15~0.2g)，碳水化合物(17、3~19、6g)，纖維(3、6~4、9g)，灰分(1g)，鉀(292、65mg)，鈣(8~10、55mg)，磷(37、9~55、3mg)，鐵(1、2~1、24mg)，鋅(0.4mg)，β~胡蘿卜素(1、6mg)，VB1(0.1mg)，VB2(0.03mg)，VC(43mg)。燈籠果的營養(yǎng)價值是很高的，它是一種營養(yǎng)價值豐富的蔬菜，富含維生素c,像貧血的人，可以多吃。并且它可以清熱利尿，有的人容易扁桃體發(fā)炎，燈籠果的營養(yǎng)價值遠遠不止這些，它的根莖可以熬藥，治療糖尿病、風熱咳嗽、還有肝炎等等。它不像很多西藥，吃了有副作用，它唯一的特點就是吃了沒有副作用，不會產(chǎn)生依賴感。所以很多地方都大面積種植燈籠果。像經(jīng)常坐在辦公室的女性來說，可以經(jīng)常用燈籠果泡茶喝，不僅可以補充我們每天所需要的微量元素，還能夠消炎、利尿，長久服用還能明目清腦、穩(wěn)定血壓、降低血脂，就算坐再久，都不會有頭暈眼花的癥狀;所以燈籠果不管是對于家庭主婦還是都市白領，都是非常有好處的。

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