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時間：2016-10-24 11:40:24 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 641
食材：培根 2片，米飯 1碗，豌豆 1小把，洋蔥 半個，紅菜椒 半個，甜玉米粒 1小把，咖喱粉 1湯匙，鹽 1/2 茶匙，黑胡椒碎 少許，油 1湯匙
做法：
1、培根切丁;紅菜椒去掉辣椒籽后也切丁;洋蔥切絲
2、炒鍋熱油，下入培根微微煸炒，再依次下入洋蔥、紅菜椒、豌豆、玉米粒翻炒均勻
3、倒入米飯幾乎翻炒至米粒顆粒分明
4、調(diào)入咖喱粉、鹽、黑胡椒碎拌勻即可。
食材：牛腩 半斤，胡蘿卜 1根，土豆 半個，洋蔥 半個，椰漿 半碗 約100ml，咖喱塊 2塊
做法:
1、牛腩切大塊，入沸水中汆水備用;胡蘿卜和土豆切滾刀塊，洋蔥切塊。
2、炒鍋熱油，下入牛腩翻炒片刻。
3、加入足量的水沒過牛肉，大火燒開后轉(zhuǎn)中火加蓋燉煮半個小時。
4、加入胡蘿卜、土豆、洋蔥燉煮10分鐘后，加入椰漿和咖喱塊再煮5分鐘后即可出鍋。
一般人群均可食用
胃炎、潰瘍病患者少食，患病服藥期間不宜食用。
每百克咖喱大約有415g的熱量，相比之下，米飯100g大概只有115-116卡!所以吃咖喱會胖?有報道稱，咖喱雖然熱量高，但是咖喱中的辛香料有助于喚醒身體機能、加速代謝燃脂、抑制脂肪堆積。早餐吃自制咖喱飯，等于在一日之始就按下瘦身開關(guān)，當(dāng)然可能瘦身。不過，小編覺得，這個還是見仁見智吧。
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