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吃核桃可以長頭發(fā)嗎？吃核桃對長頭發(fā)有用嗎？

時(shí)間：2016-10-21 09:35:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 556

不少女生為了頭發(fā)能變長，想盡各種辦法。大家都知道，吃核桃是對頭發(fā)有很好的作用，那吃核桃對長頭發(fā)有用嗎？關(guān)于，吃核桃可以長頭發(fā)嗎？吃核桃對長頭發(fā)有用嗎？小編來為您一一解答！

吃核桃可以長頭發(fā)嗎

吃核桃對長頭發(fā)有一定的作用，核桃含有大量維生素E和亞麻油酸，具有烏須發(fā)的作用，改善頭發(fā)的色澤,光鮮度。但是核桃脂肪含量和熱量都很高，次不宜吃得過多，以免會(huì)引起消化吸收障礙，另外注意一定要吃核桃能保養(yǎng)頭發(fā)，是因?yàn)楹颂液梢陨钊腩^發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)強(qiáng)健，而維生素B可使頭發(fā)有韌性。

核桃是頭發(fā)健美最好的食品。 “發(fā)為血之余”，“腎主發(fā)”，核桃仁具有強(qiáng)腎養(yǎng)血的作用，所以，久服核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤，對頭發(fā)早白、發(fā)枯不榮具有良好療效。 核桃富含維生素E等多種與毛發(fā)代謝有關(guān)的維生素。維生素E可改善頭皮囊的微循環(huán)，保證毛囊有充分的營養(yǎng)供應(yīng)，使頭發(fā)再生。 經(jīng)常吃核桃,因?yàn)楹颂已a(bǔ)頭發(fā)、指甲及腎部。 多吃些核桃。頭發(fā)就不大會(huì)掉了。 核桃可以防止頭發(fā)干燥分叉。 每天吃3個(gè)核桃,持續(xù)數(shù)月,有預(yù)防白頭發(fā)的效果。

吃核桃對長頭發(fā)有用嗎

核桃是可以促進(jìn)頭發(fā)生長的，但是沒有想像的那么快，它可以改變頭發(fā)的發(fā)質(zhì)和光澤度。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。”說明核桃有黑發(fā)功效。

每天食用核桃的最佳數(shù)量

堅(jiān)果內(nèi)的子葉肉質(zhì)多油，可生食，制造糕點(diǎn)，也可用來榨油。英國一項(xiàng)研究報(bào)告建議，以核桃入菜，作為正餐更營養(yǎng)。研究指出，如果能當(dāng)成正餐菜肴食用，每餐吃2~3粒核桃，可涼拌、炒菜、煮粥或做成餡料，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，也能確保攝取到核桃健腦、降血脂、平衡膽固醇、保護(hù)心臟等好處。核桃油無色，揮發(fā)速度不快也不慢，是油畫用來稀釋顏料的最好溶劑。最常見的品種為普通胡桃。

適量堅(jiān)持吃核桃有五大好處

1、減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。試驗(yàn)顯示，實(shí)驗(yàn)鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

2、減少患抑郁癥幾率。核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

3、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，每周堅(jiān)持食用5次包括核桃在內(nèi)的堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

4、含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康。研究顯示，核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。

5、減除壓力，益于大腦，預(yù)防心血管硬化。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，能更好的幫助身體應(yīng)對外界壓力。實(shí)驗(yàn)證明，每天堅(jiān)持吃核桃可以降低人體膽固醇。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中升高有益，對動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

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