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寒露怎么泡腳比較好？寒露泡腳怎么泡最好？

時(shí)間：2016-10-09 08:21:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 364

泡腳的好處有很多，不僅能驅(qū)走身體的寒氣，還能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。天氣漸漸變涼，這時(shí)候每天泡個(gè)腳，是對(duì)身體最好的保健呢！關(guān)于，寒露怎么泡腳比較好？寒露泡腳怎么泡最好？小編來(lái)帶大家一一了解。

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寒露怎么泡腳比較好

寒露防寒，每天泡個(gè)熱水腳最好。寒露時(shí)節(jié)出行前如果條件允許，最好用熱水泡個(gè)腳。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，使人精力充沛。如果來(lái)不及泡腳，一定要做好腳部保暖，出門(mén)前穿雙厚襪子也是不錯(cuò)的選擇。

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寒露泡腳怎么泡最好

1、陳皮泡腳

將柑橘的果皮，經(jīng)過(guò)干燥處理之后，就變成我們常說(shuō)的“陳皮”。陳皮是一種常見(jiàn)中藥，除了可食用之外，其實(shí)還可用于藥浴。其中質(zhì)量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。陳皮藥浴特別適合體質(zhì)偏冷的女性浸泡，可有效的達(dá)到改善手腳冰涼的功效。

陳皮能緩解手腳冰涼的現(xiàn)象的原因就在于，橘子皮內(nèi)含有揮發(fā)油，這種物質(zhì)可以幫助人體消除身體的疲勞，新鮮橘子皮中含有的揮發(fā)油較多，但是并不適合用于浸泡。因?yàn)樾迈r的橘子皮表面可能會(huì)有農(nóng)藥殘留以及保鮮劑等的污染，用來(lái)浸泡有可能會(huì)導(dǎo)致藥物中毒的問(wèn)題。

經(jīng)過(guò)了干燥之后的陳皮中所含有營(yíng)養(yǎng)成分，還可通過(guò)熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開(kāi)而滲透進(jìn)皮膚內(nèi)，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，從而達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，身體保暖作用。陳皮藥浴方法非常簡(jiǎn)單，首先將橘子皮曬干保存，在泡澡之前，將陳皮加入到米酒中煮過(guò)之后，留下皮渣，放入到不用絲襪中，然后將其放進(jìn)洗澡水中浸泡即可。要是覺(jué)得浸浴太麻煩的話(huà)，還可直接選擇足浴，同樣也可以改善手腳冰冷的問(wèn)題。

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2、生姜泡腳

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺(jué)到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

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寒露保暖也別再秋凍鍛煉

進(jìn)入寒露之后要做好保暖工作，寒露之后降溫幅度會(huì)增加，晝夜溫差也會(huì)加大，這個(gè)時(shí)候?qū)Υ蠖鄶?shù)人來(lái)說(shuō)，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子，已經(jīng)不適合進(jìn)行所謂的“秋凍”，否則很容易著涼。外出時(shí)候應(yīng)該多加一件外套。中老年人要特別留心，最好推遲晨練時(shí)間，減少日常鍛煉頻率，多注意休息?！昂畯淖闵?，寒露后大家一定要注意足部保暖，用生姜、陳皮泡腳都是有益健康的。