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頭發(fā)變黃是缺什么？頭發(fā)變黃吃什么好？

時間：2016-10-04 15:41:10 編輯：5號網(wǎng)-lkn 410

常常會有頭發(fā)變黃的現(xiàn)象！這是怎么回事呢？頭發(fā)變黃的原因有很多，營養(yǎng)不良，身體缺少什么，都會導致頭發(fā)變黃。關于，頭發(fā)變黃是缺什么？頭發(fā)變黃吃什么好？小編來為您一一解答！

頭發(fā)變黃是缺什么？頭發(fā)變黃吃什么好？

頭發(fā)變黃吃什么好

頭發(fā)變黃，除由于體力和精神過度疲勞的因素外，主要是由于黑色素含量減少、嗜黑色素增強以及攝入糖和脂肪過多，使血液酸性增高所致。故應減少脂肪和糖的攝取量，少食油炸食品、高脂干酪、巧克力、白糖及高脂食物，多食含蛋白質、碘、鈣、鐵的蔬菜和豆類食物，如芹菜、油菜、胡蘿卜、紅莧菜等，這類食物對酸性物質有抑制作用，有利于黃發(fā)變黑。另外多吃些含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等海產(chǎn)品及海藻類食物，有刺激甲狀腺的功能，可使頭發(fā)潤澤光亮。

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頭發(fā)變黃是缺什么

頭發(fā)發(fā)黃，一定程度上是因為缺鋅，鋅是人體必需的微量元素，它與的生長發(fā)育有著密切的關系。缺鋅會出現(xiàn)食欲下降、反復感染、生長遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀，這也就是導致頭發(fā)枯黃的原因！如果平時有挑食偏食習慣的那就要注意了！如果因為不良的飲食習慣而不吃或少吃這類食物，每日鋅的攝入達不到標準，那么長此以往就會發(fā)生鋅缺乏，從而形成惡性循環(huán)。

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頭發(fā)變黃的原因的是什么

1.營養(yǎng)不良性黃發(fā)：

主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護的最佳食品。

2.酸性體質黃發(fā)：

與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

3.缺銅性黃發(fā)：

在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

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4.輻射性黃發(fā)：

長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

5.功能性黃發(fā)：

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學物品刺激等導致機體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。