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柿子一天最多吃幾個？柿子一次能吃幾個？

時間：2016-09-29 09:32:24 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2611

每年吃柿子的季節(jié)，市面上的柿子都擺滿貨架，小編每次經(jīng)過附近的水果店都可以看到。柿子雖然是秋季季節(jié)性的水果，但是也不能多吃。那么，柿子一天吃幾個會比較好呢？柿子吃多了會怎么樣呢？

柿子一天最多吃幾個？柿子一次能吃幾個？

柿子一天最多吃幾個

柿子中含碳水化合物很多，但其他營養(yǎng)成分則不多。而且柿子雖然美味但是不能多吃，一般認為，在非空腹的情況下，柿子要少吃，一般2到3個適宜，忌空腹吃柿子，因為容易得結(jié)石。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。

柿子一天最多吃幾個？柿子一次能吃幾個？

柿子吃多了的壞處

1、柿子吃多了也會影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。
2、又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。
3、柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石。
4、柿子性寒，若患有胃部寒涼者，不宜食用。普通人食用過多了，也會產(chǎn)生相應(yīng)的不適，所以好東西也要適量吃不能多吃。

柿子一天最多吃幾個？柿子一次能吃幾個？

柿子吃多了怎么辦

柿子食用過量會引起腸道功能紊亂，建議吃中藥治療。
如果空腹食用過量，必要時需做胃鏡檢查并在胃鏡下治療，偶爾食用過量一次問題不大，不去建議醫(yī)院做系統(tǒng)檢查。
柿子屬寒性食物，也可試著服用一些姜湯紅糖茶來幫助暖胃散寒，驅(qū)除疼痛。
建議平時應(yīng)該注意清淡飲食調(diào)節(jié),上述屬于個人建議指導(dǎo)，如需治療時，請咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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