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男人貧血吃什么補(bǔ)血最快?男人貧血的癥狀有哪些

時(shí)間：2016-09-21 08:59:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 643

一般貧血只出現(xiàn)在女性身上，其實(shí)男人也是會(huì)貧血的，那么問題來了男人貧血的話吃什么補(bǔ)血最快呢？男人貧血的癥狀有哪些呢？下面我們來一起介紹下吧！

男人貧血吃什么補(bǔ)血最快?男人貧血的癥狀有哪些

男人貧血吃什么補(bǔ)血最快

南瓜

要想補(bǔ)血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的食品具有很好的補(bǔ)血功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。

在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質(zhì)會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的原材料。

葡萄

患有貧血的男性，在日常的生活中應(yīng)該多吃葡萄，因?yàn)樵谄咸阎泻袠O為豐富的鈣，磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過食用葡萄來達(dá)到補(bǔ)血的目的，適量食用葡萄不僅對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，同時(shí)還能讓孕婦面色紅潤(rùn)。

除了新鮮的葡萄具有補(bǔ)血的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄干來達(dá)到補(bǔ)血的功效，葡萄干補(bǔ)血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強(qiáng)。

甘蔗

面對(duì)吃什么補(bǔ)血最快的問題，甘蔗同樣是不錯(cuò)的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達(dá)九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因?yàn)槿绱?，甘蔗才具有如此?qiáng)大的補(bǔ)血功效，甚至有補(bǔ)血果的美稱。

但是我國(guó)中醫(yī)指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量少吃甘蔗，并且選擇其他的方式來進(jìn)行補(bǔ)血。

荔枝

味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。作用：補(bǔ)脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者（感冒）忌食。

花生

味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)。作用：補(bǔ)血，化瘀，止咳，止嘔。宜于瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐。濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。

男人貧血吃什么補(bǔ)血最快?男人貧血的癥狀有哪些

男人貧血的癥狀有哪些

男人貧血的癥狀最明顯的是頭暈，乏力，臉色蒼白，還會(huì)頭暈心悸、注意力不集中等，這是人體缺鐵微量元素的表現(xiàn)，需要補(bǔ)鐵，可以每周吃兩三次豬肝，豬瘦肉、牛肉等每天都要吃，每天一個(gè)雞蛋，還有黑木耳、大棗、黃豆、蘑菇、菠菜、油菜、芹菜等，飯后吃些水果來提高鐵質(zhì)吸收。另外補(bǔ)充鐵劑，只有補(bǔ)充鐵劑才能全面的改善貧血，一般服用兩個(gè)月的鐵之緣片，促進(jìn)血紅蛋白的合成，貧血的癥狀就能改善了。

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